被别人拒绝后，其实情感是痛苦的，大脑的意识是：我被排除在外了

十八点：专注灵魂世界心理成长

想象一个场景：在候车室中，你正在和另外两个陌生人在等车，其中一个陌生人看到桌子上放着一个小球，于是就顺手把它拿起来了，扔给另外一个陌生人，另外一个陌生人把小球接住后，看了看球，于是微笑着把小球扔给你。于是你会感觉到这是一个接球游戏，刚好可以打发一下等车的无聊时间。

这时候，你的内心应该是愉快的，于是就快速把小球扔给第一个陌生人，第一个陌生人接到小球后迅速扔给第二个陌生人。你在等待着第二个陌生人扔球过来，但是很遗憾的是：第二个陌生人把小球直接回传给第一个陌生人了。

你以为这是一个失误，但是更遗憾的是，接下来的扔球活动直接是他们两个人的游戏了，你直接被排除在游戏之外了。那么面对这样的场景出现：你的内心感觉是如何的？这个游戏是否影响到你的情绪了？

你可能会觉得这是一个小孩子的游戏，我根本不屑于去跟两个陌生人一起玩耍，自己根本不在乎，完全不受情绪的影响，自己该干什么就去干什么。

其实这个游戏是一个精心设计的心理学实验，那两个陌生人是实验人员扮演的，他们故意在第一轮会让被试者接球，在第二轮开始后，让被试者出局，自己玩耍。心理学家在实际调查过程中发现：人们的确是在乎的，而且在乎的程度远超乎我们的想象。人们更多体验到的是一种情感层次的痛苦。

其实这是一个微不足道的心理学实验，但是对于人的情绪变化影响，产生一定的触动作用。主要的研究目的是：当我们被拒绝后，内心的情绪情感是如何变化的？

我们在日常生活中，有参加工作面试被拒绝；有向喜欢的人表白后被拒绝；有向朋友提出一个合理的要求被拒绝；其实每一种拒绝，我们自己去亲身体验后，都会带来内心的痛苦和焦虑，甚至对自我的评价会有所降低。

记得有一次，我借给一不太熟朋友100元钱，借完后就没有什么感觉，觉得他有钱了自然而然就会还。过了两三个月，他又要找我借500元钱。这个事件的发生让我想到了第一次的借钱的场景，于是我就跟他提了一下上次借钱的事情，他直接拒绝的说：你记错了吧，我根本就没有找你借过钱呀！我给他还原了当时见面的地方和场景，他说没有的事。

那一刻，其实不是钱多钱少的问题，而是明显感觉到被拒绝的痛苦。本身存在发生的事情，既然就当没有发生过。内心就感觉这朋友感情的价格就值100元钱？这种心理的痛苦程度感觉自己的身体被捅了一刀。

人是社会性的动物，在原始时代，被部落拒绝，相当于失去了获得食物的权利、失去了获得保护的权利，这样个体是很难生存下去的。其实当我们被一个熟悉的群体踢出来后，就会明显感觉到痛感，就会在大脑中出现一个意识：我被排除了，我被关小黑屋了。

所以现在为什么很多人喜欢抱团？人为什么要群居？这背后的原因是什么？主要就是避免这种被排斥感的出现。当自己无法在一个圈层里面有话语权，或者被排除在外怎么办？那就重新构建一个属于自己的群体圈层，自己来牵线搭桥。

我们的内心本身是善意而平和的，当有一些私欲出现的时候，难免会拒绝别人，或者被别人拒绝。将心比心，对于一个被拒绝的人来说，那一刻的情绪状态是糟糕的，是低沉萎靡的。所以不用有意识去拒绝别人，能够多接纳别人，也是一种心胸宽阔。

所以下一次在玩扔球游戏时，记得和别人一起玩的时候，那就一起玩得尽兴开心，不拒绝别人，不排挤别人。