第一次学站桩 知道这些就够了！

打了六年吴式太极拳，刚学陈式不到三个月就膝关节疼，看来是不得法，陈式有很多动作对膝关节要求高，不注意就腿疼，接触过不少跟我一样的拳友。杨式和吴式架势的演变，尤其是对步法的改变是有原因的。吴式干脆改成高架和川字步。看来今天是我最后一次打陈式了，当然，拳头哥从此再也没机会成为陈式太极拳大师了。悲哀ING！

不过现在看来，这么认为陈式太极拳真是太幼稚了，不在于拳，而在于人，在于怎么教、怎么打！杨式吴式打错了一样腿疼。向委屈幽怨的陈氏说声对不起，我为当初无知地错过你而感到深深的悔恨！

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今天让拳头哥多说点站桩的问题。

欲知拳真髓，首由站桩起。首先站桩的重要性是不容置疑的，但目前有一些大师的“唯站桩论”，未免太绝对了。毕竟站桩也只是通向武学之路的其中一个门而已。上帝打开了门，也开着窗子。不过就拳头的实践经验，站桩出效果非常显著，如果同样两个盘拳的人，其中一个同时站桩，那他们的区别就是奥拓和奥迪。当然前提是站对了。

1.“ 上下前后左右六方”是指桩要饱满，是六面力。当然六面是借代，周身如同一个球，每个点都要有。

2.百会不能一个点的上领，是领中带着下陷，这个下陷象把圆气球做成苹果状。不能光上领，否则容易气冲头，发晕。拳头曾深受其苦。

3.手臂抱着纸灯笼也可，抱着江米纸球也可，目的是抱意不能丢，也不能过。指缝的要求同理。指尖的距离关系到含胸的分寸，能含胸了距离就对了。指尖相系是指不能断了左右的联系。同时虎口的筋要有弹性。

4.裆下的蜡烛或灯笼，是为了圆裆的假借，此时注意膝尖脚尖对齐冲前，膝尖不能外掰。臀部要溜，腿根要吸。臀部的坐是惯性中的那一停，支撑中的那一撑。

5.是在调头颈部，头部为六阳魁首，非常重要，所谓四梢齐，都跟头部有关。

6.关于后脚跟的虚，有人很不理解，胯要吸要收，臀部要坐，后脚跟怎么能虚呢？硬往前移重心又撅臀了。这还是没有坐好胯的缘故。胯一坐到位，脚下是飘的，自然可以有虚意了。毕竟武术是实证的东西，需要亲自去做。

7.“阴中有阳，阳中有阴”是指不要说了这个要领就落在了这个要领上，要知道每个要领都有一个跟它们相对的要领，而达到既矛盾又平衡。

今天的就品到这里吧，还有一些站桩的东西没讲到，以后的品拳和随笔中在补充。