瘦成欢喜的模样
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文： 凡默（斑马）
二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师
塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师
1
坚持了十八天的低碳水饮食，大量的蔬菜、肉、蛋，不吃一滴米面与所有碳水高的食物，坚持每天瑜珈、慢走，这个春天，有一种蜕变并生发的力量，这个过程不断去觉察身体的感受，有一种沉稳的安定的香气在春天的空中慢慢发酵。
慢慢的，肉肉的模样开始消退，开始有些清风的模样出来，听到身体跟我说，嗯还是瘦点好。
其实我们需要什么，我们的身体都会知道。
不用力，不抗拒当下，在这个春天瘦成欢喜的模样。
2
很多人后台问我，学习心理学太难了，有没有其他的方法能够爱上自己，毕竟爱自己是一件很重要的事情。
我的回复就是，那就回到你的身体，与身体细致的连结，慢慢的去感觉身体、享受行动，早晨去慢跑，在樱花树下踏着花瓣感受脚踩到石头的感觉，享受那个快走额头与后背微微出汗的能量，然后将浴缺放满水，放上檀香与松柏味道的精油，打开音乐，去感受那个水将自己包裹消融的感觉。
去拍痧，去感受硅胶拍痧板拍过身体的那些疼痛感，感受那些堵住的地方要跟你说些什么，在阳光下旋转、跳跃，让身体因为喜悦而颤栗。
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今日饭菜开始有云南腊肉，那是远在云南的爷爷，用养了二年的猪，用桔子皮、五香粉、辣椒粉、盐细细腌制，然后用山上的松树枝点燃后慢慢的熏，熏九十天左右，就可以切下来煮，煮完再切成薄薄的片，放上青椒、蒜苗、手工酱油在热油中打几个滚，热热辣辣的一盘，肥的部份已经是薄如蝉翼，带着一种透明的亮，入口后一定要闭上眼睛来感受，有一种滑润伴着桔子的清香，然后咀嚼后，唇齿开始缠绵着一种混合的要融化的香而不腻的感觉，慢慢的再来片有咬劲又不至于太柴的瘦肉，慢慢的品尝，体会牙齿因用力咀嚼微酸又唇齿留香的欢喜。
大部份人吃东西只是为了填饱肚子，却把味觉都糟蹋了，如果试着每口入口的食物都可以咀嚼二十下以上，或许你就可以尝得到食物存在的炫丽多彩，毕竟被食物滋养是在这个世界上享受生命的重要部份。
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过去跟着老师修行，了解到老师要早晨五点起床后与身体连结需要四、五个小时，那个时候不明白为什么需要那么久，现在自己开始践行，才明白与身体连结、与自己在一起的重要性。
晨起，洗涮，护肤，泡一杯热热的玫瑰花茶，先用鼻嗅过，然后再热热的喝进去，将柏香的精油在手心搓热轻轻的敷过双眼，耳朵、手腕、腰部，然后闭上眼睛冥想，感受身体细胞在慢慢的苏醒，耳听窗外鸟叫、轻数一呼一吸、感受到身体哪里还没有苏醒，是不适还是僵硬？是倦怠还是肿胀？不断的给予那个可以感受到不适的地方光与爱，温柔的一次次的用眼睛在心里抚摸，直到感到舒服为止。
瑜珈、拍痧、慢走、让早晨的太阳晒过背部，接下来就会从那种晨起昏沉与僵硬中出来，有一种像是重生的感觉。
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我们应该时刻的保持与身体的连接，与爱的人在一起的时候心里的欢喜是从哪个位置发出来的，手抚摸过粗糙的有着生命纹理的树皮的时候是否有喜悦升起，咬一口新摘的沙瓤西红柿，唇齿间的感受与内心的感觉是什么，咀嚼糙米的时候能否吃到沙沙的后面的甜味，很清淡还有一种土地的清香，晚上打上泡沫洗面奶去触碰脸细细打圈的时候，脸是什么样的感受，它喜欢什么样的力度。
坦陀罗说，身体需要被善等。
我们通过细致的爱自己的身体，每天晚上细细的洗过双脚，谦卑的为它擦上茉莉香的护脚霜，感恩它带你走过了所有的路，每天将纯棉格子的床品在太阳下晒过，让太阳的味道穿棉而入，夜晚躺下，用双手抱抱自己，细细体验这一天内在是开心的还是委屈的，是轻松的还是有些沉重，无论是什么，都对自己说我跟你在一起。
我们就是通过这些日复一日的修行般的仪式，渐渐与自己越来越近，渐渐的学会善待自己，尊重自己爱上自己，也会透过与身体的链接知道自己内心的需求，因为那些内在的情绪与没有被满足的需求，都会通过我们身体的感受传递给我们。
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那年深秋，我站在台北的街头，对着一位老师说，我觉得我的胸口有个洞，在呼呼的刮着风，好空好难受。
在那之前，我与它链接了好久了，当那个老师重重的拥抱我后，我慢慢的全身暖了起来，甚至都看到那个洞开始变小。
身体通过空的“洞”的形式开始让我与缺爱、匮乏、无助的内在小孩链接，每当我安静的与之在一起一点点时间，这个洞就会缩小一点点，直到我再也不逃避，愿意全然的经历内在的创伤的时候，这个“空”的感觉越来越少。
我们的身体充满了智慧，也等待着我们连接，当我们在接纳自己的情况下去做一些调整，我们也会越来越美，自然也会滋养到靠近我们的人。
在宁静安住中，在不为任何目的的情况下，吃的干净又克制，在瑜珈中在快走中，动的安宁又柔韧，在一种接纳下，你开始爱上自己的身体，慢慢的你的肢体开始柔软，你的能量开始包容，你的笑开始慈悲，你通过与身体的连接而连接到了天地，慢慢会为自己的存在如此的狂喜。
因为，我们的身体是神的礼物，我们通过与它相亲相爱，走向神性。
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