别让自己前过上油腻中年生活|湿热体质的调理
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昨日一个小主找我倾诉身体状况，妈呀，说完后我眼前活脱脱一个油腻大妈形象出现了。
头发一天一洗，一天一油腻，好象专职做炸油条的，皮肤亮亮的，前胸后北全是痘，还是大大的那种，妇科疾病反反复复，包包里装的不是口红永远是抗生素，身体有味道好象好久没有洗澡了，还有让人尴尬无比的口气。
最主要的是整个人动不动没精神，自己都觉得自己象被包裹在一层猪油里，就是不清爽不干净不利索。
还容易虚胖便秘，脾气也不小，动不动想发脾气。
在我心中，最喜欢的女子是冬雨这般模样，琼瑶小说里形容这样的女孩子，冬日呵气成冰，夏日呵气成雾，洋溢着兰花香气的清爽姑娘，才是那个最被爱的女主。
无论是男人还是女人，湿热体质，提前过上了油腻的中年生活，都是一种忧桑。
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小的时候喜欢一个哥哥，记得有一次他深恶痛绝的说，我最讨厌女人满脸油光，看起来真恶心，我当时就下意识的去摸自己的脸有没有油，生怕一扭头被他厌恶。
心想作为女人，我也喜欢象冬雨这样的妹子，那份干净透着一种心机不深的单纯，让人想用整个世界呵护。
总之，清清爽爽，全身散发着干净的味道，无论是面对什么人，都不会招人烦。
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我们来看看，湿热体质如何形成的？
一、我们每个人带着先天的不同的特质来到这个世界。
湿热体质有人天生如此，最近在看南怀瑾老先生讲解《佛说入胎经》挺有意思，会看到一个人来到这个世界上入胎的时候是如此的复杂，我们带着父母的基因，带着业力综合，新的生命蕴藏了如同父母所有的地、水、火、风这四大性质。
所以我们说很多人先天是带着固有的病业、人格特质、体质来的，这是说的简单的，实际上人投胎来到这个世界，远比我们想象的复杂。
二、环境的影响。
今天找我倾诉的就是南方妹子，这个南方我印象最深的是深圳，夏天曾经有两次在最热的时候去过，一下飞机，简直就象披了个雨衣一样的闷热，喘不开，就象很多人来北京说干说燥一样，我去南方就会觉得湿湿的热好难受，反而一回到干燥的北方，觉得天高晴爽的。
气候潮热的地方，最容易滋生湿热，相对皮肤不好的女孩也会多一些，毛孔大大的，容易起痘，再注意卫生也觉得会有脸上的污污感。
三、大鱼大肉大酒吃出来喝出来的。
我有个朋友，后背全是大的痤疮，十几年如一日喝酒应酬，各种滋补的鱼肉海参真是吃了不少。
滋补甘肥的东西吃多了，尤其是下午，我们肠胃能力随着年龄增长也会弯弱，消化不了就生湿气，酒是热性的，喝多了生热，这就是湿热体质吃出来喝出来的原因。
四、生活习惯不规律，无法按时休息，饮食不规律。
很多人熬夜，吃夜宵、吃冰的、吃麻辣的，饿的时候好几顿吃不上，撑的时候顿顿饱腹，伤了脾胃，脾化湿，肝理气，ft最爱以到了伤害，代谢失调，也会形成湿热体质，尤其是一些年轻人。
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如何调理湿热体质呢？
一、时刻关注出口与入口是保养的关键。
少吃多排，不能为了满足口欲毫无节制，因为一旦代谢不了的食物就会生成湿热。
这么多年以来，无论谁劝，妈妈白眼与呵斥，我晚饭是一口也不吃，因为我深深的知道，我的肠胃需要休息，清晨吃的象皇帝，中午象大臣，晚上就洗洗睡了，过去二周的饥饿难耐期后，你会爱上不吃晚饭的那种轻松与舒适，反而偶而有应酬吃一两口会堵的很。
一天入口的食物都要有节制，我现在基本上是以低碳水饮食为主，少碳水化合物，大量当季青菜（每天八种以上），吃好油，新鲜白肉，少量精品红肉。
不贪杯也不贪食，随时觉察自己想吃的欲望，时间久了，会觉得全身都清爽舒适。
有关出口，一定一定要排便干净，从去年在台北东西诊所，将胡因梦老师十几年如一日吃的整肠锭带回大陆以来，不仅仅自己吃，而且分享给很多人吃，它最大的功效就是如同每天温水灌肠，最快速度将我们的食物残渣排出体外，每天排便2-3次，大家都感觉到那种排便干净的通畅感。
因为大部份现代人，因为运动少，吃进去的粗纤维少，都有排便不尽甚至便秘的习惯，可以说这是相当的危险。
二、排湿气喝薏米赤小豆祛湿汤。
三伏天过后很多人都会觉得全身无力，无精打彩，湿湿的感觉，所以这个方子是入秋都适合喝的，把上面的材料煮水，薏米因为性寒，需要炒一下。
连续喝上半个月，养生群里很多小姐妹喝了几次，身体就会有明显的变化，那种油油的湿湿的感觉没了，人也精神起来了。
大家如果觉得麻烦也可以加助理进平台微店，购买我们自己手工制作的祛湿粉，每天在脾经最旺的9-11点喝最好，也可以当早餐吃，味道香香的。
三、换季的时候拔拔罐。
拔罐可以自己买那种真空拔罐，就不用跑美容店也可以自己操作了，主要拔一下膀胱经上民穴位，拔罐可以改善湿热体质，减少身体的出油。
四、“肥甘油腻，足生大疔”，肥甘厚味是比较容易生湿，尽量不要吃的太肥，牛羊肉瘦肉可以少吃，多吃冬瓜、芹菜、绿豆、绿茶，甜食辛辣酒烟全部戒掉。
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
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