内家拳前辈孙禄堂：劈拳与空胸实腹，没练出来的不知道 / 四六文摘

传统武式太极拳的第一代.第二代创始人武禹襄.李亦畬前辈,是读书人出身.当然,武禹襄前辈的两个哥哥读书读得比较好,都出去考上了公务员. 直到第三代传人,郝为真前辈,武式拳才算开始往外传播. 当时,杨式太 ...

[动作分解] 关于胸,就记住一点,不要挺,不要弯,保持中正,气息顺畅 [大话知识点] 关于说胸部要领,必定会出现两个词其中的一个:含胸拔背,空胸实腹,不过我觉得含胸拔背用的最普遍些,也许因为太极的原因 ...

太极拳松胸实腹要旨太极拳作为内家拳,内练为主,内外合一,上虚下实,势正形圆,中正安舒.虽一身之机在于头领,然松胸实腹至关重要,上虚下实则能重心稳固:重心稳固则能势正形圆.气血无滞:气血无滞.中正安舒 ...

太极拳作为内家拳,内练为主,内外合一,上虚下实,势正形圆,中正安舒.虽一身之机在于头领,然松胸实腹至关重要,上虚下实则能重心稳固:重心稳固则能势正形圆.气血无滞:气血无滞.中正安舒则思维敏捷.运动灵便 ...

太极拳修炼有五个不同的境界. 第一阶段,无明,无知首先最初级的就是我们人体的本能, 我们人体自然就有趋利避害的一个本能反应,我们遇到火我们自然就会躲开, 遇到寒冷就会向温暖的地方移动, 这是人体与生 ...

(作者聂枫,本文系作者独家授权武文化首发的稿件,转载须注明文章来源.) "入门先站三年桩",其实何止三年?站桩是一辈子要做的功夫,甚至可以说是"须臾不可离也", ...

五行拳是在得到整劲的基础上衍生出来训练拳劲的方法,是通过肢体动作,把三体式练出来的强悍整体劲发放出来的一种方法.光有整劲不会用,就好像武侠小说里觉远和尚的九阳神功,内力绝顶而不能实战应用.因此要把 ...

首先可以摸摸腿背臂肩头,看是否做到鸡腿.龙身.熊膀.虎抱头,看看四正八柱怎么样,只有这些都做好了才可以说入门,然而这只是幼儿园水平. 明劲,能做到腰胯合一,五张弓要拉满,所谓弓拉满月出似箭.落似风,是 ...

内家拳前辈孙禄堂：劈拳与空胸实腹，没练出来的不知道