打坐的昏沉和入定的分别

什么是昏沉？昏沉跟入定、入静，怎么分辨？

初学者误认昏沉是入定、入静，这是常有的。

要如何分辨？简单的说：打坐时候内心应该是“清清楚楚”的，如果不是清清楚楚，那就是昏沉了。

比如说，打坐使用静心法门为数息法门，应该要专注于静心法门，打坐的时候如果忘记数了，没有“清清楚楚”，那就是昏沉了。

昏沉是一种失控状态，没有自我控制权，有点像看电影、或做梦，当下深入其境，梦境可以清清楚楚的，以为是真的，没有办法自觉是个“境”，没有主导权，无法叫停，无法从境中拔出来。

  打坐常常堕入昏沉，怎么办？ 

我自己的经验，精神不好打坐，最需要面对的就是昏沉。

过去我对付昏沉只有一个方法，就是睡得饱饱的，在最佳精神状态下上坐。

如果上坐一段时间后，累了，昏沉了，我会选择停止打坐，或是下坐，或是乖乖睡觉去。

可以吃得比较少了，感觉不要吃过饱（或过午不食），对抗昏沉有一定的效果。

另外食物的种类对昏沉也有一定的影响。

 打坐的境界 

同修会提到自己打坐的境界，在这里我要提醒一下，要小心分辨能够境界是不是一种昏沉。

基本上坐中出现某种境界，有几类：

第一类：自己冥想出来的（“自作意”）

第二类：是没有意识、脑袋自己冒出来的，此类就是昏沉。还有其他。。。

脑袋冒出来的“昏沉境”代表的什么意思？

我自己并不想深入研究，不想掉入那个漩涡，就把它当作一阵风，吹过就算了。修行者要练习“物来则应、过去不留”，还琢磨这境的含义吗？放下吧，别留恋、别留了。

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