痰湿由脾而生

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年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

饮食的消化吸收都得靠脾的运化。所以说五脏中，肾为先天之本，脾为后天之本，管什么呢？后天，就是你打出生后这一辈子的事儿都在这儿，脾是气血生化之源，可想而知它有多重要了。脾的负担这么大，天天不停地工作，相当于满负荷运转，不注意护理能行吗？

有几种习惯是最容易刺激脾胃的，如果你有这几种习惯，脾自然会跟你耍耍娇气了。

1．过量饮食吃伤了脾

现在的物质生活好了，想吃什么就有什么，不存在饿肚子的情况。相反，每顿饭都能吃得很饱，很撑。像自助餐，大家都很喜欢，尤其是年轻人。交一定的钱，解开裤腰带畅快儿地吃，能吃多少就吃多少。难免诱惑出人的多吃有赚，少吃会亏的心理：首先把花的钱吃回来，接下来多吃点赚一点，不赚白不赚。肚子吃得鼓鼓的，用手一拍再没一点地方了，很有成就感。

其实，自助餐这东西，不多吃一点会觉得亏，吃多了更亏！

脾的功能就那么大，连续奋战几个小时才能把一堆食物消化干净。这样一来，不仅不能保证这些食物全部转化为水谷精微，还会有相当程度的“豆腐渣工程”出现，饮食变成了痰湿；更得不偿失的是，脾气受重伤了，会在很长时间内出现疲劳、困乏、不思饮食的情况，用老百姓的话说，这叫“吃伤了”。

2脾喜欢甘甜这个味道

大多数湿体质的人爱好吃的食物中，甜食、甜点占了很大的份额。

脾是很喜欢甘甜这个味道的，但是，喜欢的东西经常会失了度。你今天吃了一勺糖，感觉挺甜的，心里挺美的。之后天天吃一勺糖，一段时间过去了，会感觉这一勺糖也没有那么甜了。于是改吃两勺糖了。几个月过去了，几年过去了，一杯水里你可能要放上六七勺糖才觉得甜。现在的点心为了迎合人们的口味，做得都很甜，很腻，放在一张纸上，不ー会儿就能把纸给油透了。偶尔吃一块半块的还说得过去，可现在不少人拿点心当饭吃，奶油蛋糕啊什么的，一顿好几块。百病生于过犹不及，就算脾再喜欢甜味的食物，吃多了一样有伤，这叫做滋腻碍脾，除了肥胖，还会出现腹胀、身重、脱发、口舌黏腻的症状。

3．肝病最容易侵犯脾胃

中医说肝主怒，生气的时候肝气很旺盛。而肝有个特点，叫做“喜条达、恶抑郁”，就是说这个火你要发出来，不能憋在心里。要是心里的气话没说出来，没说痛快，就觉得浑身都憋屈，手胀、眼胀、胸胀。这时候，肝气不能正常疏泄，不能条达，于是造成了肝郁气滞。

肝得病了有个特点，容易向脾胃转化。因为肝属木，脾胃属土。在五行生克中，木能克土。当生气时，肝气旺盛，就会横逆犯胃。再加上肝郁气滞，气郁化火，就导致了胃火。方剂学里有这么一句话：肝火犯胃吐酸。

胃火的明显表现就是吐酸水，西医上叫做胃酸分泌过多，烧心、一般吃点小苏打、氢氧化铝就能缓解。胃液分泌增多，你就会想吃东西，但这时候是不敢吃东西的，吃的东西把鼓鼓的胃气都给压下去了，更糟糕！这种对食物的“饥饿感”并非真正的“饿”，只是脏腑功能紊乱产生的一个“虚假信号”。如果我们因为这个“虚假信号”大吃，吃进来的食物就会给脾增加繁重的负担，它要额外地去消化。

再加上人心情不好时，倾向于吃一些有滋有味的零食，大多都是又甜又腻又油的食物，糕点、巧克力、坚果…每一样都不好消化，痰湿大量产生。不仅如此，肝气郁滞也影响到了脾气散精、胃气降浊的工作，使得运化的水谷精微上不能输送到全身，产生的痰湿糟粕下不能排出体外，最后停聚在身体里，形成肥胖。

在临床上我接触到不少这样的女孩，有的人郁闷了两个礼拜，就吃了整两个礼拜的零食，结果体重长得飞快。所以，心情不好时得缓一缓，找些别的事情消遣一下，慢慢地，舒畅了才能吃饭去。

4．脾主思，思虑过度也伤脾

从心理的角度上说，中医认为脾主思，我们的精神思维活动要依靠脾气的健运，从后天饮食中消化吸收充足的能量，使气血充足，以满足精神思维活动所需。反之，过度的精神思维活动会加重脾气的负担，就如同一台崭新的机器，老让它满负荷甚至超负荷运转，那么磨损一定会很严重。

所以说，“思虑伤脾”。特别是在吃东西的时候，脾气在不停地运化，气血充盈在胃肠，工作量很大，如果在这个时候看电视、谈判、聊天、玩游戏，耗费了过多的精力，便会影响脾的运化功能，食物不能充分的运化，变成了痰湿，在体内堆积。

总而言之，人的消耗能力是有限的，如果摄入过多，摄入无方，无法正常消化、吸收与排出，只会给自己带来绝对过剩或相对过剩的“痰”和“湿”，漫溢于腑脏、肌理甚至肌表，最终得不偿失。