基础代谢率和摄入的关系
为什么少吃饭也瘦不了？敲重点咯，蛋白质是组成我们人体器官的重要成份，当你没有额外摄入蛋白质时，那身体就会分解你自身的蛋白质进行供能，长时间下去影响最直接的，就是你的基础代谢率降低，代谢降低意味着你能消耗的食物也在减少，只要你某天多吃了一点都消耗不掉。紧接着为了防止更胖，你又会吃更少，代谢又更低，消耗的食物又更少了，最后当你的代谢被破坏之后，就是吃什么都瘦不下来，反而还更胖了，怎么样，是不是很扎心？
一张图带你看懂代谢和摄入的关系
所以想要健康瘦，还是要适量的吃一些肉补充蛋白质，身体才能棒棒的哦！
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