天气冷了，很多朋友都躲在自己的温暖窝不想出来，尤其是小朋友，在家里穿得很少，甚至光着身子到处乱跑。上学前也不愿意多穿衣服，结果一不小心就着凉了，感冒了。

你说他体质一定差么？不一定，好的时候比谁都调皮，一感冒就蔫了。这个时候他又不想吃药，更不想打针，这个时候该怎么办呢？如果严重的话当然还是吃药。

如果轻一点的，刚刚有感冒的迹象，其实一味紫苏就可以搞定，你有可能说生姜也可以，生姜当然可以，但小孩子不一定能忍受得了它的辛辣。

具体方法可以用一薰、二喝、三泡脚来概括

一、薰

薰，主要是借助热气来薰鼻子。感冒多有鼻塞，薰鼻子一是为了缓解鼻塞，二是借鼻子引药气入肺中，发挥更大的作用。

取适量的紫苏叶放入茶杯中，取开水适量，冲泡紫苏，趁着那股升腾起来的热气薰鼻子。

二、喝

喝包含两个，一是喝紫苏水，二是喝粥。

等到紫苏水温度适宜时，开始喝紫苏水，温度最好稍微烫一点点，但又能喝的程度，小口小口的慢慢喝。等紫苏水喝完之后再来一碗热粥，热粥一是为了助药力发汗，二是为了增汗源。最好微微出汗，不出大汗，然后擦干汗液躺床上盖被子休息半小时到一小时即可。

其实，前面两步对付轻微的感冒已经绰绰有余了，如果快点好的话，晚上可以再加一个热水泡脚的环节。

如果说除了鼻塞，流清涕外，咽喉还有一些轻微的红肿疼痛，可以在紫苏的基础上放入一到两片的薄荷利咽，但是需要注意的紫苏的用量要大于薄荷。