四百年前的老方子桑麻丸，不仅去白发，还预防风证

蒲虔贯，是宋代的司仪郎，宋代著名养生学家，对养生颇有研究。

他认为前人所著的一些养生书“拘忌太多，节目繁多，行者难之”，便编写了一本“其术简易，乘闲可行”的养生书《保生要录》。由于其所述内容切于实用，便被当时的皇帝作为了摄生颐养的参考书。

《保生要录》上，记载了一个据说由胡僧（古代泛称西域、北地或外来的僧人）传授的方子——由青桑叶和黑芝麻制成的蜜丸，称为桑麻丸，又名扶桑丸、扶桑至宝丹。

在《保生要录》原书上是这样介绍桑麻丸的：“驻容颜，乌髭发，起尪羸（wāngléi，瘦弱），济危弱，补髓填精，祛疾延年”。

由非常常见的两味食材——桑叶和黑芝麻相配，制成蜜丸，为何得到蒲虔贯如此高的评价？

桑叶性极平和，除了能发散风热，清肺热，润肺燥外，还能清肝经的热，滋肝养血。胡僧认为“蚕食吐丝，织成锦绣；人食生髓，延年除咎”。这句话对桑叶的养生之效，比喻生动。

芝麻又名胡麻、巨胜，自古以来就是养生家的服食妙品，有黑白两种，而养生家更青睐黑芝麻。被尊为“万古丹经王”的道家经典。道家的一重要著作《抱朴子内篇》，载有具体的服食方法，指出久服芝麻可以祛除一切痼疾，皮肤光泽，白发变黑，齿落重生。芝麻性味甘平，是补养肝肾、填补精髓的好药。

现代人的生活工作方式，劳累熬夜，房事不节，常吃辛辣上火的饮食等，很容易损伤肾阴精，肾精不能充养头脑五窍，所以很容易导致精神不振、记忆力衰退、皮肤衰老、白发早生、头晕耳鸣。

中医讲肝肾同源，肝血、肾精可以相互转化，肾精缺乏也会导致肝血化生缺少来源，出现肝血虚。肝血亏虚，进一步就会导致血热。在中医看来，早生白发，特别是少白头的病机就是血热。

桑麻丸中既有凉血平肝之桑叶，又有填肾精的黑芝麻，这也解释了为什么宋代的养生保健书《保生要录》里记载桑麻丸能“乌髭发”了。

桑麻丸除了乌白发的作用外，桑麻丸还有一个非常的功效，就是平肝风。

肝风是什么？清代名医叶天士对肝风的病机做了非常精彩的论述。叶天士提出“肝风”的产生是由于“肝肾精血亏虚，水不涵木”，阴不制阳，阴虚要阳亢，导致身中阳气走窜不定，引动肝阳化风。

肝肾阴虚，进而肝阳化风，这时就会出现眼目昏花、肌肤甲错。若精伤血燥，还可出现眩晕症。

应对肝风，应当清风火以治其标，滋阴柔以养其本。

桑麻丸中，既有疏风泄热、平肝和络之桑叶，又有滋阴消燥、补肝益肾的黑芝麻，可谓是标本兼治。

对于肝肾亏虚的眼睛视物模糊，也可以用桑麻丸。因为肝开窍于目，肝里面有火气，首当其冲会烧到眼睛，导致的视物昏花、迎风流泪，这时候可以用桑麻丸调理一下。

肝风对于我们的身体，特别是对于老年人身体的潜在危害非常大。

人到老年，身体机能都衰退，可能白天身体还正常，但是一觉醒来，嘴角歪了、说话不清楚了，连平日惯常走路的双脚，也迈不出步伐，这是已经“中风”的表现。

还有些人，手不停地抖，头也不由自主地摇，想要拿个东西，身体都不听使唤，更不要说穿针引线，这就是西医所说的“帕金森氏症”，中医也称之为“中风”。

为了防止这些“中风”症的发生，平常滋养好我们的肝血和肾精就非常重要了。

如果你是遇到一点小事就着急、焦虑，控制不住情绪的人；或者平时手脚心常发热，口燥咽干；或者经常熬夜，常常伴有失眠，压力大，但又无处发泄的人……总之，只要是因为生活习惯、工作压力、情绪性格等表现出肝肾阴虚症状的人，都可以试试桑麻丸。

桑叶是青桑叶还是霜桑叶呢？

大熊敦敏

(作者)

都可以，《保生要录》记录的是青桑叶，后世有提倡用霜桑叶的。

• 请问需要辩证症状吃吗？还是可以作为保健养生
  

  大熊敦敏

  (作者)

  可以保健吃
• 一般吃多久会有效果？

  

  大熊敦敏

  (作者)

  看个人体质吧，一般来说2-3个月都能体会到变化，当然生活习惯非常重要