微博【有关身材和衰老
不要以为女人的身材可以持久延续下去，不生娃就永远不变。
随着时间的推移，如果不努力，无论是否生育，是否哺乳，地心引力都会让人身材走样，时间流逝都会令人身心衰老。美容整容可以让你的皮肤看不出皱纹，但内在代谢状态是无法靠化妆和手术来减龄的。
从我个人经历来说，35岁之前就开始了第一个快速衰老的过程。
大学毕业的时候我95斤，以为自己永远不会发胖，那个年代完全没听说过什么叫做减肥。
33岁时，某次买衣服时，发现我的臀部松垮得不忍目睹，肚子也鼓得像怀孕三个月了。即便如此我也没有完全醒悟。但35岁时，发现自己颈椎坏了，体能低下，睡眠质量很差，衰老的感受越来越明显......
终于，我意识到自己需要减肥了。通过跑步运动和调整饮食，几个月之内，我就逆转了这个过程。
从2002到2007，几年的健康生活，使我恢复到30岁前的状态。
但从2008年到2018年，我工作太过繁忙，几乎想不到自己的身体问题。只顾上午下午晚上三段不停地工作。虽然每周有两三次运动，但随着年龄增长，这些根本无法弥补久坐和过劳带来的损害。
年近50时，加速衰老的过程又一次变得清晰。因为工作太忙，我的运动不够，睡眠不足，久坐时间长了，女性激素水平下降了......然后，体重和腰围又达到了人生高峰，身体衰老的感受越来越多。
此后，我又开始了第二次减肥。因为年龄大了，恢复起来要艰难很多。但我的心态也变得更耐心了。我认识到，不再有什么几个月逆转的可能性，不再奢求毕其功于一役。遗传不好，底子不好的人，到了更年期之后，如果不努力，衰老的速度简直就是自由落体。
你们所看到的现在的我，已经是努力两年之后的状态。虽然，我知道自己远远没有达到最佳状态，但和前几年相比，至少初步逆转了那种快速衰老的可怕趋势。
饮食、运动、休息、心态管理，所有的生活方式努力，必须是每天实施的，必须是持续一辈子的。同时，也必须是理性的，耐心的。
逆水行舟，不进则退。