健脾的食疗方法

​薏米粥做法如下：薏米研为粗末，与粳米等量，加水煮成稀

粥

此粥源于《本草纲目》，薏米又称薏苡仁，其味甘、淡，性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效；配合粳米煮粥，最能补脾除湿。

苍术苦温，健脾燥湿，对于肠道湿邪偏重的病例，疗效非常好。

有年夏天，我也因为天气炎热，过度贪凉，出现了小便短少、腹痛、一天腹泻十几次的惨状，同时还伴有四肢乏力，食欲减退。当时服用理中丸，疗效不明显。第二天采用生苍术10克泡服，下咽之后立即感到胃肠舒展，小便通畅，当天腹泻治愈，体力也得以恢复。一味苍术饮，疗效真如神。

自身体验之后，凡是遇到脾虚湿盛，四肢乏力的患者，我常常建议他们用生苍术泡水当茶饮，均收到很好的疗效。