脾虚,身废一半!中医教你“冬季养脾法”,健脾益气,脾更强壮

很多人都知道五脏肺腑对人体的重要性,它们都在人体里起着非常重要的作用。但是对于脾脏而言,它是一种很容易被人忽视的器官。在人体里脾脏的主要功能是水化运转,帮助维持身体正常的工作、运转,以及帮助消化吸收等。如果脾脏受到损伤的话,就会威胁到身体健康,影响身体里面得其他器官,有句话说,脾虚身体废一半。所以在平时,一定要注意养护脾脏,下面中医教大家“冬季养脾法”,让脾脏更加健康。

如果身体出现脾脏虚弱或者脾脏损伤,会有什么样的症状?


第一,面部异常

如果脸部的皮肤出现异常的发黑,有的还会发绿,要留意身体。一般情况下,脸部颜色是不会异常的。都是偏淡黄色居多,富有光泽感。在没有任何其他因素的情况下,脸部颜色出现异常变化,并且持续了一段时间不能缓解,这时需要重视起来。当脾脏虚弱引起身体代谢排毒的功能降低,就会让毒素、垃圾淤积在身体里,久而久之出现肤色异常。

并且脾脏虚弱,还会导致脸部水肿,尤其是早晨刚起来时,水肿特别明显。脾脏是有水运功能的,损伤时就会让体内水分不能及时代谢,导致水肿

第二,舌头异常

除了脸部的异常之外,脾脏虚弱还会导致舌头出现异常,比如常见的舌苔出现粘腻感、颜色异常的发白,在两侧舌头的边缘还会出现齿痕。这些都是由于脾脏虚弱,功能下降后,导致体内运转能力降低,体内多余的水分,无法及时的排出去,让水分堆积过多,使得舌苔变得厚、黏

当我们身上出现以上的几种异常症状,这时就要注意。这些异常症状,在一定程度上是在提醒你需要养护脾胃,要注意了解养护的方法。

1、食用陈皮

陈皮是日常很常见的食材,就是晒干的橘子皮,有不少人会用来泡水喝,帮助缓解止咳化痰等。陈皮还可以滋养肺部,对养脾也有一定的功效。并且也可以帮助缓解舌苔过于黏腻等症状,对身体健康有好处。

2、腹部按压

按压腹部是最简单的养脾方法,在平时可以经常的揉腹部。具体位置在肚脐四个手指的地方,用手指或者手掌进行按摩或者按压,每次按压五分钟为宜,建议顺着一个方向,无论是顺时针还是逆时针。这些都可以改善脾脏的功能,让脾脏更加健康。

3、按摩穴位

在平时我们也可以按摩脚部的太白穴,它位于大脚趾的关节处有一处往下凹的地方,平时可以用大拇指的内侧去按摩按压它。可以改善由于脾部脉产生的问题,对于脾虚的人,可以坚持按摩。可以缓解食欲不良以及全身乏力等症状,经常都要坚持按摩太白穴,有助于脾脏的健康。

平时一定要注意保护脾脏,尽量远离一些伤脾的行为,饮食上要注意,三餐规律的进食,营养均衡摄入。远离刺激辛辣、重口味,寒凉等食物。避免长期久坐不动,以及在冬天注意保暖好腹部

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