武术秘传——猫儿劲（伏虎劲）外练腰手足劲力，内脏腑健

猫儿劲（伏虎劲）是民间秘传的功法，功虽简易，但功效宏大。

(方法)

(1）猫儿捕鼠 伏身（伏虎式）双掌或双拳 柱地，引体上下、左右、前后、圆周、上翘各十次（共60次）。再十指柱地进行一遍，

（2）猫儿搭爪（左式）——左侧身，单掌或单拳柱地，架脚（下脚由后绕置他脚上）摔手30次或多次

（3）猫儿搭爪（右式）——承上，仰翻另侧(即右侧身）仿上拄地、 架脚、摔手进行一遍。

4）猫儿捕鼠 承上， 翻成伏身（伏虎式）照第一式 进行引体，仍双爪双拳分别进行。

(5）猫儿高跳——收足，分手高跳。

(说明） ①伏身及侧身， 都要注意保持身脊正直。 ②猫儿搭爪也可以先右后左进行

作用 练腰劲及手指、足趾、拳骨劲力，健内脏