经常便秘或需要补肾

不少老人有便秘的问题，只要一排便困难，他们就会选择清热降火药物或者泻药来帮助排便。其实，这是治标不治本。

中医认为，老年性便秘皆为虚，“肾司二便”，老年人肾气相对衰弱，各种脏器功能下降，易形成便秘。由肾虚引起的便秘大多表现为大便干涩难解，伴有畏寒喜暖、腰膝酸软等不适。因此，中医调理老年性便秘多会用补法，而不是泻法。在这，给大家介绍一个调理食疗方——取核桃30克，肉苁蓉30克，粳米250克。先将肉苁蓉加水煎取药汁，将核桃研碎，和粳米一起，用药汁煮粥食用即可。（广州中医药大学第一附属医院外科副主任医师  柳东杨）