学习解答（133）

​@杨玉丽 转发的《谈站桩》里讲到浑圆桩（混元桩）等一样，只是名称不同，简单说都叫站桩。里面讲了四个＂意＂值得体会一下。头上顶丶背后靠丶手抱球丶脚下踩。然后做到调心丶调身丶调意，也就是入静丶放松丶意守。省下的是自然坚守，持之以恒，没有其它诀窍。[憨笑][憨笑][憨笑][抱拳]

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    ​@杨玉丽 [抱拳]这篇文章讲松沉谈了上身的松有三处关键词尾闾丶命门.夹脊,比一般只讲命门在认识上会有所感悟,对松在紧中求有所拓展,写得确有水平[憨笑][抱拳]