一碗米饭,两杯开水,搅一搅,顺滑细腻,早餐来一杯,比牛奶更棒

米饭变个花样,细腻丝滑,无糖也味美,早餐喝它,全家喜欢。早餐里,豆浆牛奶是大家常喝的饮品,而有的朋友说,豆浆不加糖孩子不愿喝,牛奶也有一定的糖分,早餐总是吃得太甜或摄入糖分过多也担心家人健康,那么,不妨来一杯它,顺滑细腻,无糖也味美,制作也简单,只要一碗米饭,两杯开水,成本也不过5元,搅拌机启动几分钟,就有营养健康的饮品了,那就是玉米米糊,脱糖低脂,比牛奶豆浆更棒,我喝了一杯又一杯,营养管饱,还可美容养颜。

一碗米饭,两杯开水,搅一搅,顺滑细腻,早餐来一杯,比牛奶更棒。早餐里一般都是干湿搭配,比如豆浆、牛奶,米粥,汤品等,可以搭配一些面点、小吃之类,简单快捷,营养丰富,其中,米糊是我家经常吃的一种饮品,米糊的制作可以直接加入食材搅打,或是用米粥直接搅打,或用米饭加入开水,搅一搅即可完成,今天的米饭是玉米与大米同煮,然后加入开水,破壁机中搅一搅,三分钟即可上桌。

早餐来一杯玉米米糊,无糖也味美,脱糖的更放心,小编使用了脱糖电饭煲蒸出来的米饭,经过智能饭煲中拥有的专利米汤分离技术,通过多层的过滤,煮、沥、蒸,三步而蒸制出来的玉米米饭,可以过滤去多余的淀粉和糖分,搅拌出来的米糊喝得更放心,特别有高糖的爸爸妈妈,再也不用担心大米中所含的糖分啦。

玉米营养丰富,吃法多样,是大家喜欢的粗粮,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多,刚好,孩子在早餐里总是不爱喝牛奶,我将玉米搭配大米同煮出来的米饭,再加入开水搅拌成玉米米糊,让豆浆牛奶靠边站,试试这款米糊吧。同时搭配一些米饼、蔬菜、白煮蛋,一顿丰富的早餐就有了,接下来分享制作早餐过程,一起来看看吧。

玉米米糊的做法

食材:大米2杯、鲜玉米1杯、开水2杯。厨具:臻米脱糖养生煲、破壁机。

第1步:先准备好厨具,将脱糖养生煲中的内胆、米汤盒子、甑子、滤网,按使用方法装好。甑

第2步:准备好的大米、玉米仁,清洗后放入甑子中的滤网上,再放上适量清水。清水使用量不超过米面的1CM。大米与玉米仁用量按家庭人数来定,三人可以用一杯米,一杯玉米也可以。

第3步:将电饭煲通电,选择蒸饭档,这款脱糖养生煲蒸饭只需要22分钟,妈妈们一般早起半小时煮粥,而电饭煲煮粥一般也需要15分钟,这样需要半小时,就有丰盛早餐哦。

第4步:蒸出来的米饭,粒粒分明,软糯爽口。可以直接食用,也可以用来搅打米糊。

第5步:米饭蒸煮过程中分离出来的米汤,尝一下,这米汤比较甜,食材中的糖分被分离出来了。

第6步:取一碗米饭,加入2杯开水,使用破壁机搅拌成米糊即可。这样制作出来的米糊,甜度不高,爸爸妈妈喝得更放心,小朋友们也一样,不用担心过多糖分的摄入,长个子,不发胖,每一位妈妈们都更放心啦。

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