“翻江倒海”的“抻拉”与“流畅”,和“猫步”训练的拳理“藏匿” ——古传太极拳单操系列
“翻江倒海”这个单操,在古传太极拳32个单操当中,是基础中的基础。习练这式单操,不论入门前,还是入门后,都需要面临一个问题:“抻拉”和“流畅”的平衡。
因为二者是矛盾的,“抻拉”好了,“流畅”就不好了;“流畅”好了,“抻拉”就滑过去了。其实这就是太极拳,太极拳在所有的武术拳种中,以慢练闻名。但是,这个慢到底为何而慢?在实战技击的雷电闪光中,它是否还可以快起来?
后者的答案是肯定的,这既有中国武术历史的验证,也有本门在当代训练和实操的验证。对于前者,我们接受单操系统训练的同学,经过认真思考,也会有所体悟。
“翻江倒海”是古传太极拳32个单操中,唯一的行气单操,它还被古人排在了训练的首位。当我们练到一定的程度时,行气和气行已经分不清楚了。即所谓行气习练中,有气行;气行习练中,又有行气。换句话说,练气的习练中,有了用气,用气的习练中,又有了练气。也就是说,在“翻江倒海”这个行气单操的功夫过关后,在动作单操的习练中,行气和气行会渐渐地混合在一起。
但这,也似乎不是“翻江倒海”“慢练”的全部理由。
进一步来说,无论是行气,还是气行,它们都不是人体内孤立的行为,我们必须清楚,它们都是和古人所说的“天地”相互感应的,也就是有些人常挂在嘴边的混元。但这,也应该仅仅是单操“慢练”的理由之一。
为了让习练者深刻体会“翻江倒海”的呼吸要领,古人又把“打呵欠”(抻懒腰),这个自从人类出生就自然掌握的深呼吸本能,融入了“翻江倒海”的呼吸要领中。但这实际上是让我们体会,我们到底通过怎样的深呼吸,来解决“抻拉”和“流畅”的平衡问题。“打哈欠”(抻懒腰)也一定快不起来,但这,恐怕也仅仅是单操“慢练”的理由之一吧!?
需要我们格外注意的是,“翻江倒海”的深呼吸是有前提的,它既不能努气,也不能憋气,一定要以自然为本。但是在这里,大家一定要清楚:“翻江倒海”里的深呼吸,不是真的打哈欠,而是借用了打哈欠这个“实操”过程的“精髓”。有的习练者,不知道借助这个“精髓”,“翻江倒海”也练的很好。
这么多“慢练”的理由被找出来了,虽然也不全面,但它有意义:一方面是对“翻江倒海”拳理的复习和总结,另一方面也是为“翻江倒海”这个单操,在下一步所有的动作单操的习练中,它不被“藏匿”。
“膝外八揉足”这个动作单操,和“翻江倒海”是“近亲”,想被“藏匿”都不容易。而“猫步”则截然相反,“翻江倒海”太容易在“猫步”中被“藏匿”了。如果它真的在下一步的动作单操中被“藏匿”,那么,不但我们眼下的猫步训练失败了,我们未来所练的古传太极拳,也很有可能就此蜕变成了初级少林拳。
怎样使“翻江倒海”在猫步中不被藏匿呢?
回答是:把“捅破天,指破山,戳破地”,“变性”为“猫步”当中的“金钩抓地,前顶膝,后顶腰,十指抓空气;还有最后一条,下颌微收状态下的“百汇吞天之气”(不是直的,因为猫步脊椎前倾,是斜向前上的)。
“翻江倒海”在“猫步”中不被“藏匿”了,“猫步”的习练速度也就此慢下来了;慢下来了,“猫步”换步时的“控筋”也就出来了。
“猫步”的习练,可能是我们系统习练古传太极拳单操的第二道坎,这道坎不会比入门时学“翻江倒海”的难度低,大家要有思想准备。因为“猫步”的训练,还引入了“控筋”的概念,关于这个概念的训练,是猫步训练的核心。
我们现在学习“猫步”,本来是想通过双手反背,虎口触腰,来感知“顶腰”的实操效果,为“神龙摆尾”这个动作单操做铺垫。“顶腰”问题不彻底解决,“神龙摆尾”学来无用。但是,既然大家已经开始费力学了,那我们就把它讲透吧!也希望大家能把它学透,练透。
“猫步”很重要,古传太极拳不可能不学“猫步”。我师父80多岁了,还在天天练“翻江倒海”,“翻江倒海”很重要;杨健侯到了晚年,也天天在走“猫步”,猫步也很重要。
关于“猫步”的要领,我会做一个视频,详细和大家讲。希望大家先把“猫步”的一些重要拳理搞懂,做为我们下一步实操的“铺垫”。
刚入会员区的同学,我会在视频中介绍猫步的另外一种练法,这个练法适合新同学。