秋季来了，秋困也随之而来，很多上班族的办公桌上、手上就多了一杯咖啡。许多人认为咖啡能提气醒神，还能补肾利尿，好处多多，是上班疲惫犯困时的最佳饮品；但是也有人认为，咖啡的提神只是暂时性的，饮用之后还会有许多不良影响，如失眠、胃痛等。对于高血压、糖尿病等慢性病的患者来说，饮用咖啡是不利于健康的。那么咖啡到底对人体有益还是有害呢？这一期颜帅跟大家好好聊聊。人们常说“民以食为天”。食物是大自然馈赠给人类的宝贵财富，各种食物都有我们人体日常所需的重要元素。但我们要明白一点：任何食物都有其偏性，或酸甜苦辣，或升降浮沉。在选择进食前，一方面要看自己的体质是否适合，不能人云亦云；另一方面少量食用一般无伤大雅，但大量长期食用常会影响到个人的体质。正所谓“养生之道，道法自然”。在人类的生活规律中，大到一生的生老病死；小到一天的日出而作、日落而息，都以遵循自然的规律为宜。任何人为的刻意改变都可能对健康有害，例如熬夜、喝咖啡提神通宵加班等。
咖啡作为一个“舶来品”，其实很难用中医的观念对其进行一个准确的性味归经定性，但是根据人们饮用咖啡后所出现的反应，可以从中医的角度推断咖啡的属性是偏湿热的。
可以提神醒脑，让人精力集中、思维敏捷；
利尿通便，促进新陈代谢；
促进血液循环、增加心肌收缩；
可以“提升品位”。
影响夜间睡眠；
引起胃部不适，导致胃胀，胃口不佳，严重者会出现胃痛；
咖啡中的咖啡因过多，会造成焦虑、不安。
很多人说咖啡的主要功效是“提神”，这个观点本身就存在问题。从中医角度来看，人何时需要提神？是神不够时感到疲劳，此时应闭目养神，养足阳气，才能迎接下一阶段的高强度工作。通过咖啡因刺激神经，人为地激活阳气，从而使身体强行持续不断地工作，一方面影响阳气的运行规律，导致该入睡的时候睡不着、失眠；另一方面人体阳气持续消耗，却休息不足、补充不够，必然会导致未来阳气的不足。这就和透支信用卡是一样的道理。咖啡对脾胃的影响也很明显。相当多的人群饮用咖啡，尤其是质量不太好的咖啡，都会出现不同程度的胃肠不适，甚者会出现胃痛。尤其体质偏湿的人群最为常见。而且大家容易忽略一个问题：咖啡的升提作用本身会导致血压的升高，同时会导致心肌耗氧量的增加，诱发心梗的发生。长期大量喝咖啡的人容易患高血压、心肌梗死、糖尿病，对于原本患有心血管疾病以及三高的人会慢性加重。在全世界，美国和芬兰的咖啡消费量是最大的，恰恰这2个国家糖尿病的发生率也是最高的。
颜帅建议您：咖啡作为所谓“时尚生活”的元素之一，偶尔且少量饮用当然无伤大雅。体质不合适者不建议长期、大量地饮用，它并不会为健康带来裨益。如果一定要饮用咖啡，建议在早上，不可在夜间饮用，以免造成失眠。
