女性开始衰老，有3处缩短，1处变圆，若没有，说明还年轻

不论男女，随着年龄的增长，衰老的速度也会逐渐加快。尤其是女性过了30岁之后，衰老的迹象会渐渐地显露。因此女性朋友可以通过身体的一些变化来判断自己的衰老程度，只有这样才能结合自己的实际情况，采取合理的措施来保养。

女性开始衰老，有3处缩短，1处变圆，若没有，说明还年轻

经期时间缩短

月经是女性健康的“晴雨表”，但随着我们年龄的增长，卵巢功能同样也会下降，那么月经量也会随之变小，同时还可以出现周期异常，或是绝经的情况。如果30岁以后，你发现自己经期时间缩短的话，那么说明你的子宫还有卵巢开始慢慢走身衰老了。

个头缩短

个子缩短其实我们指的是驼背，因为女性到了中老年阶段，受骨胳的影响，身材会也发生变化，腰背会变得侧弯，腰椎退步，从而出现驼背的现象。

睡眠的时间缩短

睡眠质量开始降低，睡眠的时间缩短，其实也是和身体衰老有关，很多人年轻时一般睡眠质量是很高的，但是随着年龄的增长，进入到了中老年阶段，睡眠时间就会减少很多，一般只有五六个小时了。

腰围变圆

女性随着年龄的增长，内分泌功能很容易出现紊乱，新陈代谢功能也会随之下降，从而出现腹部脂肪过多的情况，因此腹部的赘肉也会增多，很容易有腰围变圆的情况出现。很多人以为年龄大了腰围变粗变圆是很正常的一件事，只是影响美观而已，其实它并不是大家想的那么简单，腰围过大变圆，除了影响美观以外，还隐藏着很多的健康隐患，是一种很大的衰老信号。

以上这些衰老的信号如果你也有的话，那么就不要那么随意了，生活中要养成良好的习惯，通过合理的方式来对抗衰老，让衰老速度变得更慢一些。如何做呢，我们可以参照以下几点

少生气

衰老不仅只有身体的衰老，还有心理的衰老，因此我们平时一定要保持良好的心态，避免情绪波动，可以很好地延缓心理衰老。随着生活节奏的加快，很多女性在生活和工作上都有很大的压力，使得自己长期处于紧张的状态中，这样衰老就很容易提前到来，所以平时女性朋友要记住，控制好情绪，少生气，心平气和的面对一切，可以很好的延缓衰老的到来。

坚持运动

经常运动除了能强身健体，提高免疫力，还能让女人保持一个年轻的体态。经常运动还能减少脂肪的囤积，提高人体的新陈代谢功能，让衰老来得更慢一些。

注意饮水

养成养成良好的饮水习惯，是可以很好地改善我们的亚健康状态，有排毒养颜的作用，尤其是女性，要养成饮水的好习惯，不仅能调节消化系统、而且还能促进免疫功能。

拥有充足的睡眠

好的睡眠质量是女性保持皮肤年轻的有效方法之一，好的睡眠可以让皮肤在夜间得到很好的自我修复。而熬夜却是女性衰老的大敌，因此女性朋友在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，晚上不要超过12点睡觉，并且每天要保持7个小时左右的充足睡眠时间。