晨起时4大“短命”习惯，若你一个都不占，那恭喜了，很容易长寿

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：晨起时4大“短命”习惯，若你一个都不占，那恭喜了，很容易长寿！俗话说“一年之计在于春，一日之间在于晨”，这说明了春天和早晨对人体健康起着很大的作用！尤其在晨起的时候，很多人都会有不良的习惯，都会给健康带来威胁！很多坏习惯都是不知不觉养成的！健康的饮食习惯才是身体健康的前提！

那么下面就带大家一起来看看，晨起的时候哪些“短命”的坏习惯会给我们的健康带来隐患！“短命习惯一”：起床太猛现在冬季的时候，很多人都喜欢赖床！对于上班族来说，常常躺在床上不起床，等着时间来不及的时候，就匆忙的起床洗漱！这样给身体带来的影响是很不好的！经过一夜的休息，人的血液流速比较慢，并且血压低；若起床过猛的话，就会引起血压升高，血液流速突然加快，可能会引发脑梗、心梗等心脑血管疾病的发生！给血管增加负担！因此，在晨起的时候，最好在床上平躺一会，不要太着急起床！等到大脑完全苏醒，在起床也不迟！

“短命习惯二”：排便太用力现在的天气干燥，如果不常喝水的话，就容易出现便秘的情况！有些人在晨起的时候如果有便秘的情况发生，就会用力排便，很容易升高体内的血压水平！很容易引发心脑血管疾病的发生！并且还可能出现血管破裂的情况！所以说，在生活中，一定要多喝水，清淡饮食，并且常吃一点水果蔬菜，能够促进伤胃的蠕动，少吃辛辣的食物，以免加重肠胃的负担！“短命习惯三”：不吃早餐生活节奏日益加快，很多人都来不及吃早餐，如果赶时间的话，可能就不吃早餐，这样对身体非常不好！身体经过一夜的休息之后，不能及时得到补充，可能就会影响人一天的精神状态，长期下去，人体各项器官都会退化，并且寿命也会相应的受到影响！因此，不管再忙，早饭还是要吃的！养成规律的饮食习惯！不要狼吞虎咽，以免加重肠胃的负担！

“短命习惯四”：不喝水水是生命之源，都知道要常喝水，但是有些人却不喜欢喝白开水，在晨起的时候，人体经过一夜的休息代谢之后，身体的血液处于粘稠的状态！所以及时喝点水，能够稀释血管，同时清洗肠胃中的垃圾和毒素，降低发生心血管疾病的发生！在生活中，最好喝杯温水，能够稀释血液，能够促进肠胃的蠕动！还能降低发生心脑血管疾病的几率！