尿酸偏高的人，早起后身体没有这些变化，说明肾脏还算安稳

最近几年，人们对于尿酸的认识又上升了一个台阶。自从了解到尿酸过高也会牵连到肾脏的健康，对于饮食的控制也开始变得严格了。尿酸偏高的人，已经开始将海鲜、动物内脏以及一些肉汤、肥肉之类的食物都列入了黑名单，严格控制高嘌呤食物的摄入。

早起后的第一泡尿，没有太多白色的泡沫

如果有的话，也很快就会自动消失。因为人在小便的时候，是会有一些冲击力的，这样确实是会造成泡沫的出现。不过这种因为外力影响的泡沫很快就会自动消失，并不需要太担心。

要是尿液中的泡沫很多，而且很难自行消散的话，就要引起警惕了。也许是尿酸过高，已经严重影响到身体的代谢，甚至都影响到肾脏健康了。如果再不采取手段降尿酸的话，或许麻烦更大。

身体跟充了水一样，感觉肿了很多

如果没有这种感觉的话，那么是一件值得恭喜的事情。有些尿酸偏高的人，早上起床的时候，就会明显感觉到自己的手脚都开始发肿。不要觉得这是湿气重的一个表现，其实人体内的水分多和尿酸也是有关的。

很有可能是肾脏已经承受不住尿酸的浓度，代谢出了问题，甚至连体内的水分都开始无法正常的排泄了，这才会造成身体水肿的现象出现。

腰酸背痛

正常人睡了一觉之后，身体会轻松很多，疲劳感也会减轻很多。但是肾不好的人，睡觉的时候也不会舒服，起床之后老有腰酸背痛的感觉，也许这就是尿酸浓度太高，身体发出的信号，提醒大家要注意降尿酸。

血压突然升高

现在有血压问题的人，已经越来越多了。尿酸偏高的人，也要经常关注一下血压的水平，尤其是早上刚起床的时候。如果早起之后血压突然出现升高，那么就不得不提防一下自己的尿酸了，很有可能是它影响到自己的血液循环以及新陈代谢了。

对于尿酸过高的人来说，没有上面这几个身体变化，是一件非常值得庆幸的事情，这表示还有挽回健康的希望。如果慢慢调理，将尿酸值稳定下来的话，或许还是可以健康长寿的。

那么应该如何降低尿酸呢？

忌口，一定要少吃高嘌呤的食物，尽量不要吃。高嘌呤的食物有很多，除了海鲜之外，火锅、啤酒以及一些肉类食物里面都含有非常多的嘌呤，这些都是不可以多吃的。平时可以适当多吃一些碱性食物，有利于尿酸的排出。

多喝水，喝水多小便也会增多，人在小便的时候，尿酸也会随着尿液被排出体外，多多少少还是可以减少一些尿酸的浓度。建议大家不要喝一些复杂的饮料，尽量喝白开水就好，这是最简单最健康的饮品，不会给身体带来过大的负担。