想“毁掉”一个人，不需要暴力，让他染上一种焦虑，往往就够了

“毁掉”一个人最隐蔽的方式，是让他为一样东西焦虑，那就是……信息；想“毁掉”一个人，不需要暴力，让他染上一种焦虑，往往就够了，这种焦虑就是信息焦虑。

这是一个信息爆炸的时代，这个时代既让人欣喜，又让人困惑，无所适从。大量的信息给了我们更多发展的机会，又使我们中的许多人紧张焦虑，每天都穷于应付，忙得焦头烂额。

置身于信息的海洋，我们无可逃避也不能逃避，我们恣意遨游、舒畅无比。可是，有一天忽然发觉：这海洋对于我们是如此辽阔无垠，而我们，即使庞大如鲸，能吞下的也不过沧海一粟。于是，得意之后，我们就有些不知所措的感觉。

有这样一个故事，说的是两个人被要求到麦田中去取一个最大的麦穗，并在天黑之前回到起点。

一个人很快就在麦田边上拾起了一颗最大的麦穗，走了回来。而另一个人一路走下去，一直都没有找到最大的麦穗，在天黑之前他就走不回来了。

技术的进步使信息的制作和传播变成举手之劳，信息迅速膨胀且泥沙俱下。我们会不会像那个走不回来的人呢？

故事是劝导人们不要贪心——“知足者常乐”。即使有足够定力不在“垃圾”中流连，可仅仅用于浏览的工夫就在无形中侵蚀着我们有限的生命——我们首先要在杂草丛生中找到“麦子”、再比较鉴别，“寻找”的过程本身已变得无比繁复。更何况，人的欲望无限。在激烈的竞争当中，也许一个信息的忽略就直接关乎生存，谁能有把握那“最大的麦穗”恰恰不在被疏漏的范围当中？

处于被信息围困的困惑当中，人们越来越多的精力花在埋头寻找的过程上，总是刚抓到一些支离破碎、来不及细看和整理就将目光投向另一处支离破碎，也无暇顾及更广阔的风景。信息时代，所有的人都显得脚步匆匆。

信息爆炸的结果使许多人陷入一种心中无底、手足无措、不知怎么办的焦灼不安之中。随之而来的就是焦虑对健康和精神的损害，辗转反侧、茶饭不香、容易激动、脾气暴躁等。在损伤身体和精神的同时，还会造成人际关系的紧张和恶化，逐渐地毁掉一个人。

如上所述，信息焦虑的危害如此之大，以至于会隐蔽地毁掉一个人，那么，应该怎样来摆脱它呢？

首先，只用50％～70％的精力和时间收集信息。在信息社会下，你再有本事也无法搜集到所有资料。因为，信息量的庞大足以让人惊惧不安，焦灼不已。一个粗略的统计是，近三十年来人类创造的信息已经超过了人类有文字记载的五千年文明社会的信息总量。所以，摆脱信息焦虑，一个可行的办法是只用自己50％～70％的精力和时间来收集和获取信息，剩下的时间和精力用于思考和休息。

其次，要懂得运用二八法则来选用信息媒体。信息的传输渠道既多且广，我们收集和获取信息也不能一概都用。聪明的做法应该是运用二八法则来选用信息媒体。在信息社会中，只要选择20％的媒体，就可以获得80％的信息。但是，如何确定这20％的媒体或载体，则需要根据个人的情况花费一定的时间。总之，就是要用少数的信息传媒、少量的时间，有效地获取更多的信息，以取得较好的工作和学习的成效。

再次，每天用1～2小时的时间停止接受信息，让大脑休息。做一些体力劳动或做类似于瑜伽的静默或静坐，这样做的结果是一箭双雕，既避免了焦虑，又做到了磨刀不误砍柴工。

最后，如果不知道怎样选取信息，就干脆先不选取。每天只随机地获取一定量的信息便足够了，时间一长，就自然而然地会知道怎么选取信息了。这也是避免信息焦虑的有效方法之一。