少林拳 | 少林五拳之蛇拳

【少林五形拳用力暗诀(觉远上人传)】

力以能柔而刚,气以善运而充。力从气出,气隐显力,无气则力何 自而生乎? 外家之力,其来也猛,猛则多浮而鲜沉;内家之力,其来也若在有意无意之间,必抵隙沾实,而后全力一吐,沉重如山,可 以气透肤里。此其故,盖由外家之力刚,内家之力柔,刚则虚浮,柔则沉实。习之既久,自能觉悟,盖一掌一拳之打出,手一着力,则气有三停,一停于肩穴,二停于拐肘,三停于掌根,如是而后能贯透指颠或掌心也。至于柔运 ( 即纯粹之气功 )之力,则与此不同,一举手则全身奔赴于气之所运使,所谓意到气随,捷于声响,精粗之别,学者于此可悟矣。

1.象形取意

模拟蛇对敌时的两舌。技击时,以双指并劲,属点穴之法。臂活腰灵,缠绕不止。蛇有缠绕之功,技击时,属擒拿之法。身形游荡曲折,有行乎不得不行,止乎不得不止之意,这属于武功中身法的练习及练气凝神之法。

2.蛇拳练柔

蛇拳以柔为功,以灵活为姿。所以练习蛇拳时,动作要松柔,要缓慢,要灵活。这三点是蛇拳的外形要旨。

3.蛇拳练气

蛇拳在少林五形拳中属于练气的功夫。蛇拳外在柔功 的要点:松柔、缓慢、灵活,这些要点恰恰是为蛇拳练气这种内在功夫提供必要的前提。蛇拳练气之法,要平心静气,沉静柔实,使气节节贯通,力未发而气已至。形成未发之前蓄而不发,一但击出着物,则凝气收敛。

【少林五形拳之蛇拳练法】

⑴.昂头独立势:由自然站立开始,右腿屈膝抬起,重心移于左腿,左腿独立,成独立势。同时,双掌位于腰间,两掌心向上。昂首挺胸,目视前方(如下图)。

⑵.右脚向前落下,身体左转90度,下盘成马步(如下图)。

⑶.身体右转90度,下盘成右弓步(如下图)。

⑷.身体左转90度,重心下沉,下盘成马步。同时右掌向左下下压至小腹处,掌心向下,左掌变拳上抬至胸前。目视左侧(如下图)。

⑸.独蛇归林势:身体右转,下盘成右弓步,右手变拳向前打出,高与胸平,拳心向下。左拳下拨于小腹左侧,拳心向外(如下图)。

⑹.下盘保持右弓步不变,左拳向前打出,拳心向前,右拳外拨回收于腰间,拳心向外(如下图)。

⑺.下盘保持右弓步不变,左拳向右、向下划弧收于腰间,拳心向下,同时右拳向前打出,高与胸平(如下图)。

（8）下盘保持右弓步不变,右拳向左、向下划弧收于腰间,拳心向下,同时左拳向前打出,高与胸平(如下图)。

（9）猛蛇出穴手：身体左转90度,身体左倾,下盘成马步。右掌由腰间向左胸处反掌推出,掌心向右,左掌收于左腹处,目视右方 (如下图)。

（10）下盘保持不变,右掌变剑指向右前方插出,高与膝平,左掌上推至胸前。目视右下方(如下图)。

（11）身体左转,身体向右倾,下盘仍保持马步不变。左掌变剑指向左前方插出,高与膝平,右掌上推至胸前,目视左下方(如下图)。

（12）身体右转,身体向左倾,下盘仍保持马步不变。同时全身发劲,右掌变剑指向右前方插出,高与膝平,左掌上推至胸前,目视左下方(如下图)。

（13）毒蛇横路手：下盘保持马步姿势不变,右掌由右前方向左胸处横拦,左掌由右掌上方穿出位于左肩处,右掌护于左小臂处,目视右方(如下图)。

（14）两蛇分路法：身体右转成右弓步,同时左掌向右、向下再向左、向后划弧外拨,右掌变剑指向右前方插出,高与喉齐(如下图)。

（15）下盘保持右弓步不变,左掌掌心向前收于腰处,同时右臂略屈肘回收,右剑指变掌,而后向右前方打出,右掌心向前,掌缘向上(如下图)。

（16）下盘保持右弓步不变,左掌向右横拦护于右肋处,同时右掌变拳收回经左臂上方向右前方发寸劲打出,右拳高与喉齐(如下图)。

（17）下盘保持右弓步不变,右拳用柔劲屈肘收回,位于右肩前,拳心向内。左拳收于腰间。目视前下方(如下图)。

（18）下盘保持右弓步不变,右拳用柔劲收于腰间(如下图)。

（19）蛇形：下盘保持右弓步不变,两拳收于腰间后略停,而后两臂同时屈肘使两拳由腰间向前、向上打出,两拳心相对,两拳高于头部,目视前方(如下图)。

（20）下盘保持右弓步不变,两拳同时下落收于两腰侧,两拳心向外。目视前方(如下图)。

（21）而后收回右脚,使两脚并立。两拳拳心向上、位于两腰间,成八卦掌势。抬头挺胸塌腰,目视前方 (如下图)。