专栏 | 贤医话食疗之五：五果营养仅次于五谷，但要吃真正的五果

说完“五谷”的问题就轮到大家万众期待的水果问题了！“五果为助”，就是说“五果”是辅助五谷以营养人体的，地位仅次于五谷！

很多人因为各种原因不吃水果，实际上我个人是反对的，但前提是你能否找到适合自己的水果。

“五果”的经典解释是大枣、李子、杏子、栗子、桃子，现在泛指的一切水果、坚果类食物，其实也是以植物的果实和种子为主的，个中的缘由我相信上一期已经解释得够清楚的了。

现代社会物质文明极大丰富，自然不愁没水果吃，但前提必须是——你吃的是不是真正的水果，而不是什么转基因食品，不是拼命用化肥、农药、食品添加剂弄出来的不明物体。

这些催化的东西肯定是不健康的，很多人吃这些垃圾食品吃错了就以为是水果惹的祸，其实水果们是受了无妄之灾啊！

加之很多人不辨体质，不辨季节，追求新奇，往往喜欢一些偏性很强或者反季节水果，而且往往没有节制，甚至把水果当饭吃，自然身体吃不消。

所以，反过头来大家都崇尚有机食品了，这很好，其实是真正的返璞归真，但适时、有节制依然是要遵守的原则！