肺一直是人体最“娇嫩”的器官，也最容易受...

肺一直是人体最“娇嫩”的器官，也最容易受到病邪的侵袭，中医角度认为“肺为华盖”，意指肺就像雨伞一样，外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响，也因此，自古以来有“冬季养生先养肺”的说法，那该如何养?#健康解密#

一、以“笑”养肺；
中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑也是一种“养肺”的方法，它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。

二、以“动”养肺；
冬季天气寒冷但也不能忽视运动锻炼，它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力，要根据自身的条件，选择合适自己的运动，不要盲目大运动量，尤其老年人。

三、以“气”养肺；
肺主气，司呼吸。因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。此外，还要保持室内空气流通，冬季也要开窗通气，有效预防呼吸系统感染疾病。

四、以“水”养肺；
肺属于一个开放的系统，肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内，尤其是在干燥的空气中，可造成肺粘膜和呼吸道的损伤，这也就是中医说的燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分是肺部保养的重要措施。