改善打呼噜症状的方法来啦 | 妙招合辑

我们知道打呼噜在医学上被称之为「睡眠呼吸终止症候群」，不仅在睡眠时存在窒息的风险，同时也影响家人睡眠。

导致打呼噜的成因很多，我们今天把缓解症状的方法分享给大家。

按压液门穴

每日用牙签按压双侧液门穴各50下，坚持一段时间，可帮助消除咽部水肿。

液门穴快速取穴法：抬臂俯掌，手背第4、5指指缝间，掌指关节前可触及一凹陷处即是。

花椒水漱口及泡脚

对于气阴两虚导致的打呼噜，可在睡前将少许花椒用热水浸泡后，用浸出的花椒水反复漱口（不要喝下去）。或是每晚用七粒花椒放入热水中泡脚。

少商穴贴如针贴

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入睡前还可在双侧少商穴贴一小块如针贴，对缓解打呼噜症状也有效果。

少商穴快速取穴法：手大拇指指甲底部边缘与桡侧引线的交点，赤白肉际处即是。

温馨提示

由于穴位选取、个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

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