特别提醒：寒潮来到，保暖做好

“天寒色青苍，北风叫枯桑。”近日气温骤降，寒风凛冽，雪水增多，寒冷的天气使让人抵抗力渐衰，更容易滋生各类疾病。

在这种极端天气里，做好防寒保暖的预防工作，显得尤为重要。

NO.1

穿衣篇

冬天必须得穿上厚厚的羽绒服，围巾、手套、棉帽，那是一个都不能少，而且最重要的一点：要注意腰下保暖。同时要注意护脸足膝，戴口罩、穿长裤、披薄毯，带护膝套等，保护脸部防止冻伤膝盖避免受凉。另外大家可以熟悉运用暖宝宝等外挂，没有什么是全身贴满暖宝宝解决不了的。相信我，如果不这么做，你可能会被刀刮似的的风吹得瑟瑟发抖！秋衣请自觉扎进秋裤里，棉裤请自觉扎进袜子里，里里外外，密不透风，这才是冬天的正确打开方式。

穿衣要保暖的同时，穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。

TIPS

手脚冻僵了应该怎么办？

在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。

正确的 处理方法是：

1．回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。

2．如果在室外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。

3．最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

NO.2

日常生活篇

在冬天，应该尽量 减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。

保温杯一定是必需品，少喝冷饮，在寒冷的冬天里，给自己泡上一杯热茶，别提有多暖心了，而且 多喝热水对身体很有好处哦！

尽量早睡，少熬夜。如果经常熬夜会导致肝血不足，容易出现脾气急躁、双目干涩等不适。虽然期末大家都比较忙碌，但是也要养成健康的作息，早睡不仅可以早点进入暖和的被窝，提高睡眠质量，还可以防止脱发秃头哦。

温馨小提醒：雪天路滑，注意安全。即使不小心滑倒也要抬头倔强地仰望45度角的天空，让眼泪流回眼眶，告诉自己：寒冬已至，我和这冰冷的地面一样坚强！

完