焦虑的12种隐藏模式！

“ 想要战胜他，首先要了解他！”

隐形的焦虑！

当您脑子里闪过'焦虑’这个词的时候，您很可能会用紧张、发汗、激动、停不下来来的担忧这些症状来与之相对应，但实际上焦虑这个神仙可不止是七十二变，他来的时候随风潜入夜，你可能根本感觉不到他的存在。也许您自身的焦虑在临床上根本算不上疾病，但是他已经开始彻底的改变了您的生活。那么今天笔者就带您了解了解焦虑最常见的隐藏模式，希望各位能够找到方法重新让自己回到：行到水穷处，坐看云起时的恬静。

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上半场：看看这六种焦虑的隐藏模式

第一种焦虑有时候会被我们当成是好习惯，他叫做Constantly planning ahead总是提前计划，比如您想要开车去某个地方，总会把各种情况考虑清楚，比如可能的塞车、停车位紧张等等。又或者在一场对话之前反复思考自己要说什么，对方会怎么回应，反反复复。您可能会告诉自己一切都要事先考虑，但是您的潜意识可能是如果不提前想好就会犯错，犯大错！

什么事情都爱预先计划！

第二种焦虑是避免任何自然突发的事件，您习惯了任何事情都有日程表，吃什么饭，见什么人，生活中和谁做朋友，总之就是按路线规律来才能让你保持舒适。一旦生活规律出轨，整个人就不自觉地进入不舒适状态。

喜欢避免各种小惊喜！

第三种焦虑是总是想寻找新乐子，当您停止工作准备休闲的时候，总是要把时间填充各种的娱乐用来分心，甚至会不停的看电话+查微信+查邮件（有没人找我啊），这其实是为了避免自己的大脑处于空白状态。

就是无法集中注意力！

第四种焦虑是完美主义者，无论是写篇论文还是打扫厨房，你都要尽善尽美，有的人也许是追求细节的极致，不过从心理学看来这很有可能是为了避免哪怕是一丁点的批评。

极致的完美主义

第五种焦虑是避免任何形式的社交活动，一旦有闲你也会拒绝参与任何社交活动，你会和自己说我只是没兴趣，但是您可能已经患有社交焦虑症了，不要小瞧这个东东，他会让你越来越焦虑，越来越孤独。

社交恐惧

第六种焦虑是身体的持续紧张，焦虑有的时候会从身体表现出来，也许你思想上还没意识到但是持续的肌肉紧张已经开始导致你出现一些疼痛与不适感。

出现身体症状时不能回避！

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下半场：看看剩下的这六种焦虑隐藏模式

第七种焦虑，很难在工作上把任务分配下去，你需要看着这个过程，即使你没有时间也要这么做。让你放弃控制权真的是太难了。

什么都放不下！

第八种焦虑叫做一醉解千愁，只要眼前有酒您就会一饮而尽，因为酒精才是放松神经的唯一方式，这可能已经是深度焦虑了。

一醉解千愁

第九种焦虑又叫座拖延症，和大众观点不太一致的是拖延症其实不是懒惰，很可能是一种焦虑。因为可能的原因有二，第一是你太讨厌眼前的工作了，第二是可能怎么做都做不好，这种恐惧会带来焦虑。

拖延症！

第十种焦虑和拖延症相反，叫做提前症，任何工作与任务交代下来都要提前做好，您的主要问题就是不能等。

什么事都爱争分夺秒！

第十一种焦虑是总是去道歉，与他人交流过程中反复不停的道歉主要是为了回避紧张关系，令过程顺畅。这是一种对人际关系的焦虑症。

总是爱道歉

第十二种焦虑是总是喜欢在自己的安全区，说白了就是避免各种风险，您习惯了回避各种可能的失败，所以喜欢在自己的安全区里打转同样也是一种焦虑。

没有危险才是真安全！

那么什么才是避免焦虑最好的方式呢？其实每个人都不同！

常见的隐形焦虑症状！

如何应对焦虑？

我们可以做到！

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