狗狗去了走不出来怎么办，怎样释放悲伤？
发布时间：2021-07-19 0赞 3评论 1423阅读
by 壹心理优秀答主们
狗狗一直陪伴我12年，我很爱他也非常宠他，他得了皮肤病没早点带他去看，就自己给他洗澡上药。后来不知他是舔了药中毒还是对除螨控油祛痘皂严重过敏，没多久就倒地呼吸困难了，发现后立马送医，最后输液时断气没了。我陷入了无尽的自责，后悔，遗憾。自责的是我的愚蠢间接地害死了他，已经两个礼拜了，走不出来，我好想念他，每天什么事都不想干，每天都会胸闷气短……
Russell～：She is not Rachel！
题主您好，见字如面
读了五遍您的文字，每读一遍，悲伤就如潮水般铺天盖地的袭来，无力与愧疚感紧紧的束缚住我的身体，让我无法呼吸。
鼻子一酸，眼泪也湿答答的流了下来。
也有悲伤，但更多的是愧疚与无力，也想要挣脱，可一次一次的又被悲伤与愧疚感拖回去，安不下心来做其他事。
脑子里回忆的都是与狗狗的快乐时光，只有在这段时光里，我的心里才会好受一点，可是没回忆多久，他去世前几天的难受，眼神的无助，痛苦的哼哼又一次扎在我的心上：
那么疼，逃不开。
他的眼神仿佛在说：主人，我好难受……
或许我的描述远远不够，可能仅仅将您的感受略析一二。在这里，请允许我给您一个抱抱，感恩您待您的狗狗如亲人一般，感恩您善良的心，也感恩您遇见事情时向内自省的能力，也感恩您能够正面您的问题，并把它抛在壹心理平台上寻求帮助，这也是对我们的认可与支持。
谈不上帮助，我和您简单分享一下我的个人看法，如若说的不对，还请见谅。
在这之前，先和您分享一个电视剧，情节大致如下：
一个男士在抢劫百货大楼，警察在门外对他进行开导，男士手里的刀马上就要抹开人质的脖子，男士踌躇不知道如何是好。就在这个时候，他的军狗出现了，满眼泪汪汪的在朝他汪汪，好像在说：主人不要这样啊！一边摇头，一边呜呜，还去他的裤子边打转。男人看到了军狗，再也忍不住，丢下了刀子，抱着狗哭了起来，嘴里呜咽到：Tim，你回来了，你终于回来了，我好想你啊，你终于回来了，我还能再摸摸你，真的好幸福啊，你在那边生活的好吗？我真的好想你。”
说着，抱着他呜呜呜的哭了起来，一个大男人就埋在狗狗的脖子里那么哭着，哭了好久好久，狗狗就在旁边伸着舌头，呜呜呜的听着，时不时的用舌头舔舔他洒满泪的脸庞，再用小爪子摸摸他的头。
呜呜呜的应和着他的哭诉，感受他的孤独，他的无助，他的不易。
男人忍不住回想起Tim去世前几天：Tim是一只军狗，他和男士一起合作多年，直到去年，Tim明显体力跟不上，按照军队的规定，军狗无法流向民间也禁止个人收养，只能安乐死。
男人本来想带他偷偷逃跑但无奈被抓了回来，还是他亲手把狗狗送到了安乐死的手术床。随着一针试剂针的注入，狗狗安祥的闭上了眼睛，手臂还搭在男士的手腕上。
男士放声大哭，从此对狗狗充满歉意，感觉到生活失去了支撑，他认为是自己无能，没有守护好他，是他间接害死了它。
电视里的情节是这样的，另外一个人帮忙翻译了狗狗的语言，大致如下：主人，我很幸福我死的时候你能够陪在我身边。
我很开心是你陪我度过了一年又一年的节气；
我出错的时候你悉心教导我，从不打我骂我；
我生病的时候，你用你自己的小妙招治疗我，我知道你不喜欢带我去医院，因为你怕我疼，你不忍心看我流泪；
我有时候把教室弄的乱七八糟，你虽然生气却也是笑脸盈盈的解决问题，不会用棍棒打我；
很感谢一路的相伴，也很感谢我们共同经历了这么多。我的肉体现在虽然不在你身边，可是我的灵魂会一直守护你。
你不要哭，你哭了我会哭的比你还要伤心；你折磨自己，只会让我更心疼。
我很无助无法让你感知到我的存在，你不愿意养另外一只狗，你自己一个人，我又怎么能放心呢？
主人，我把我最爱的项链给你，有了它就犹如我在你身边。我们的缘分到此，不怪你，也不怪别人，也不怪疾病，是因为万事皆有定数，你要相信，更美的在后面。
偷偷给你说，我已经派了另一只小宝贝陪着你。他爱你，除了他的爱还有我的爱，所以你一定要好好爱他，好嘛？
我会一直陪在你身边。
如果因为我的逝去，你对自己做任何程度的折磨，我都会看得到，你不快乐，我也不快乐。你痛苦，我更会痛苦不堪。
以前我的世界只有你，但我希望以后你的世界不只有我，好吗？答应我，好好照顾自己，好吗？
男士听完这些话，已是潸然泪下，放下手中的刀，走向警车，因为他知道，除了报复社会，他还有更多的事可以做。
亲爱的楼主
不知道看完这个故事你有什么感受，我也能理解你的痛苦并不比故事里的男主角少。可是，可不可以试着请您感受一下：它的魂魄也在你身边，你的所作所为，你让自己受伤，都让他更加难过，更加放不下你。
你觉得它会为你治疗病的失误而责怪你嘛？当然不会，因为你爱它。它也正好是到了这个时候，天堂需要它来协助其他重要的事情，好吗？
如果你想念，可以尽全力想念。如果你想哭，你就大声哭。
把你的愤懑，悲伤，愚蠢都哭掉。
日子还是要过的，希望你能给你的悲伤一个期限，好好哭，好好想念，你和狗狗的感情不会随着时间飘逝而消失，对吗？
您说您的愚蠢间接害死了它，我觉得不然，您无论是带她去医院还是自己治疗，初心都是希望狗狗快点康复。虽然方式出了一些问题，可是不怪你；
您说换家医院，它就一定能活吗？可能也不会，可能会死在医院，您说呢？
更长的寿命对它来说就一定是好事吗？也不亦然，世界上不能确定的事情太多了，不可控的事情太多了。
我们处在这个大系统里，你的所做所为只是影响因素之一，好好爱自己。
愿我能充当您和狗狗间的一个纽带
世界和我爱着你
陪伴你一起度过12年的宠物，这份陪伴的感情的确是非常深的一份情感连接，能理解你的心情，我自己家也养有两只小狗，每天陪伴带来的那份快乐的确是非常难得的，非常能理解你的这份不舍得失去的情感，这种分离感的确会让自己难以割舍。
目前关键点在于你认为自己处理不好间接导致的问题，这是一个关键点，前提是在事前你并不知道会发生这么严重的问题，如果提前知道，我相信你能处理的非常好的。都是事后才知道发生了这么严重的认识偏差，当事情进展到这个时候，认识到的这个意识，是后来的意识，而不是事情没发生前几有的意识，需要谨慎对待这里的逻辑矛盾。
正是上面的这个逻辑矛盾，产生了非常强烈的逻辑冲突，能认识到这点，就能减少这种内心的冲突，现在无论如何，你已经挽回不了这个事情，如果你让自己继续陷入这种冲突中，不但事情解决不了，还会引发另一个问题，就是自己的身心健康问题，需要谨慎对待。
文中提到，在埋它的地方让蚊虫咬，以此来惩罚自己，这可是一种自我惩罚，这种惩罚其实也是一种认知偏差哦，目的是减少自责，这能理解，但以自己的健康换取减少自责的方式，是否值得好好思考呢，是否还有别的方式来减少心理上的痛苦，例如寻求咨询协助的方式，还可以提升认知和修正认知片偏差带来的另外的隐藏着的其他问题呢。
尝试深入思考一下，记得，减少缓解自责的方式有很多的，千万别拿自己的健康来做赌注，祝好。
宋静雅：做自己就好
题主，你好！看见你的提问，我跟你一样感受到内心复杂的情绪。痛苦，想念，内疚，自责，懊悔甚至恨。我也有一只十一岁的老狗，在农村爸妈那养着，他们瞒着我送人了，后来被我发现了，我号啕大哭，让他们给我领回来，他们不同意。
因为他们要到市里住，没办法带一只大狗。不到五个月，老狗就去世了。我在心里想，她是想家想死的。老狗去世四年了，我为它不知道流了多少眼泪。午夜梦回，我回想起它的一点一滴，都让我对世界充满恨意。所以，我很能理解你的感受。
首先，就允许你自己痛苦吧！把痛苦表达出来。你可以哭泣，可以倾诉，可以怨恨，都去表达出来。可以选择向倾诉师倾诉，也可以向狗友倾诉，也可以写思念日记，反思日记，总之内心的情绪不要憋着，把强烈的情绪表达出来，就会缓解你的躯体症状。
第二，觉察情绪的意义。请仔细觉察你内心的各种情绪，如果可以，把它们一个个写下来，这样更有利于帮助你理解自己，看见自己。去想想这些情绪对你意味着什么，情绪的背后有着怎样的信念？
比如自责，自责对你意味着什么？是否意味着你认为自己做错了事，认为自己不好？自责背后又怎么样的信念？是否是每一件事我都必须做到最好？不允许一丝一毫的失误？这样，去清晰觉察令你痛苦的情绪都包含哪些内容，找到痛苦的源头，你就更能理解自己的情绪。
第三，把你的痛苦和宠物的痛苦分开。我曾经在一篇文章里看到一个作者描述他的老狗离世如何走出痛苦的经历。有一句话让我振聋发聩，他说痛苦是我们自己的，而不是宠物的。
有很多时候，是我们的内在情绪和核心信念让我们感到痛苦，宠物的离世触发了这种痛苦。我什么时候放下那条老狗的呢？就是看完这篇文章，有一天我突然领悟到，这是我的痛苦，不是老狗的。它的生命到此为止了，和所有生命一样，总有一天走到了尽头。而我想象了很多它的痛苦，比如想家，孤独，凄凉等。
这些想象加重了我对自己的自责，我认为自己无能，没能力照顾好它，我连我的宠物都保护不了。这份痛苦是我自己的，来源于我的无能和自责。我明白了我的痛苦，就是因为我没有对它尽力，所以我才痛苦，而且我还把这种痛苦转嫁到对父母的指责上。
当我明白这一点，我接纳了自己。继而，我希望我不要再犯类似的错误，我要对另一条老狗尽心尽力。另外一条已经十五岁了，心脏肥大，我带它求医看病，给他做好吃的，带他散步，我希望把所有的内疚都转化为行动，让悲剧不再重复。
第四，客观评估事情的发生。十二岁，对于狗狗来说已经是高寿了。说明你已经很尽心尽力了，否则它不会活这么久。作为一个主人，你已经尽责了。
对于皮肤病的问题，每个铲屎官，尤其是资深铲屎官，都有一定的处理经验，都会尝试先自己处理。至于引起它的离世，这就是一种意外。跟人类一样，谁也不知道意外和明天哪个先来。生命无常，我们需要接纳。至于你自责没有直接送医院，接纳自己的失误吧，已经发生的事情无法改变，别为此伤怀。
去做好接下来的事吧！如果你再有一条狗狗，记得有病及时就医！至于宠物医生是否尽力，我相信能做宠物医生的人首先是有爱心的人，他们一定是尽力了。其实，责怪自己和责怪他人都无法让你解除痛苦的。就接纳这些事实吧！放过自己！
第五，以行动代替惩罚。再多的自我惩罚也无法换回你的爱犬，还会让你更加痛苦。所以，你可以做一些别的事情来代替自我惩罚。比如给它修一个很棒的墓地，去做流浪狗救助志愿者，捐助狗粮喂养小区流浪狗，也可以领养一只流浪狗。经过这件事，你又总结了新的饲养宠物的经验，一定会把新宠物养好。把所有的动力都放在正面的事情上，转移自己的注意力，不光关注负面的事情和情绪。
希望你早日走出来！祝好！
小麦琳琳：用爱传递生活！知行合一，方能幸福！
题主好！非常理解你对待狗狗的感情，狗狗陪伴你12年，它在你心里的地位绝对非常重要，你爱胡它，自己亲自在他生病的时候照顾它，你已经做了最好的陪伴。
有一句话怎么说的：“不知者不罪”，相信狗狗在另一个世界已经不会怪你的。
你此刻内疚，觉得自己没照顾好狗狗，觉得没有及时带她去就医等等！这些都是事后你的感受，你因为它而伤心。相信你知道它生病严重，早知道一定不会不带他去看。
狗狗通人性，相信他会理解你对他的感情。
人都免不了生老病死，何况狗狗呢？它陪伴你走过12年的光阴，相信它也是快乐的，相信你们的相处一定是有感情的。
它去了，也许这就是它生命的终结，它不怕生病，不怕痛苦，去面对这一切。
作为你来说，面对现实，面对一切，更应该坚强，你说呢？
保留对狗狗的美好回忆，祝愿狗狗？在另一个世界过的好。相聚是缘，分离也许是你要面对的人生。
悲欢离合，喜怒哀乐，我们每个人都要走一遭，这一次狗狗的离开，也是给你带来的成长。
相信自己，接纳现状，把眼下该做的事情做好，我们的生活了除了狗狗，相信也有父母、朋友等等！
他们也不希望看到你这么自责的样子，本身自己没有错。不要给自己扣一个个大大的帽子。压得自己喘不过气。
顺其自然，相信一切都是生活的安排，总归有它的意义存在。
焦灼大伯：不积跬步，无以至千里。
你好，我是焦灼大伯，很高兴来帮助你！
建议明确一点认知：并不是我们害死狗狗的。
这是我们的照料不周，狗狗的离去是它自身疾病的发生。或许是洗澡中遇到的意外。并不是我们有意的去残害他。这种意外是具有不可消灭性。特别是他的过敏体质，或者是其他原因，在没有被认识到的时候，随时都具有危险性。
只是这种危险性可能必然会在某个时刻发生。
积极的去面对这次狗狗的离去。
这种积极可能是更大胆的去面对这个挫折。不要留有幻想。比如说如果我们照顾周全，狗狗就不会离去。
这都是幻想，幻想会阻碍我们情感的宣泄。
可以对狗狗这个事件尽情的流露悲伤。并采取力所能及的方式让他处理好后事。做好纪念。
可以尝试积极的心理学，面对未来的生活。
积极的心理学提倡的就是，相信这次狗狗的离去只是一件意外事件。我们的未来依然美好。包括我们再养一只狗狗。也不会出现这样的类似的情况。要有这样的信念。坚信未来会变得更好。坚信这次狗狗的意外是一件偶然。
我是焦灼大伯，希望对你有一些帮助！