白露前后这样推拿 让孩子秋冬少生病，身体更强壮

“白露秋分夜，一夜冷一夜”

当时序走到白露时，

天气转凉的速度明显加快。

白露带来的不仅是秋凉，还有秋燥，

秋燥伤阴，

肺气虚、脾胃弱、阴虚的人往往会出现

鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，

缓解秋燥就要让体内的津液多起来，

光喝水是不顶用的，

关键还是要启动脾胃运化的能力，

而在今年的五运六气下，

身体里的湿气较重，

因此还是要启动脾胃的运化功能，

一是把饮食中的水分更多地转为津液，

而是把体内多余的湿气消灭掉，

因此这个节气的推拿，健脾必不可少。

而由于少阳相火旺盛，热邪容易侵袭胃，

孩子容易胸口、胃脘疼痛，呕吐，

以及烦躁、惊恐等情绪上的问题，

而且热邪引起的胃功能亢进，

让孩子总感到饿，

但吃的太多脾又消化不了，

所以降胃火也是和有必要的。

脾胃功能好了，

不仅能缓解环境带来的挑战，

还能生化更多气血，

让身体收纳更多的能量。

白露的保健穴位

01

阴陵泉

阴陵泉为足太阴脾经的合穴，脾经五行属土，而阴经的合穴属水，所以阴陵泉为“土中水”。

在五脏中，肾是主水的，所以刺激阴陵泉既能健脾又能益肾，通过调理脾胃的功能来通利水道，把水湿排出去，尤其是体内的湿热。

取穴：

阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取穴时可采取正坐或仰卧的姿势，顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下捋不动的地方就是阴陵泉。

手法：

左右两侧的穴位每次各按揉3～5分钟即可。

02

地机穴

地机穴是足太阴脾经的穴位。该穴气血充盛，如大地的正气化生万物，生机兴旺，所以地机穴可以用于调理脾失健运所引起的腹胀、腹痛、泄泻、痢疾、水肿等病症。

取穴：

地机穴在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。

手法：

拇指用力按压地机穴，适当的配合按揉动作。每次3-5分钟，每天一次。

03

内庭穴

内庭穴属于足阳明胃经，是清胃火的有效穴位，对胃热引起的饮食不节、腹胀、口臭、小便出血、耳鸣、齿痛、咽喉红肿等有很好的调理作用作用。

取穴：

在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。。

手法：

每天按揉3-5分钟

白露节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

清大小肠30，清脾胃30，补脾30，平肝30，

清补肺50，逆内八30，搓四横纹30，掐四缝7，

中脘30，足三里30，正捏脊7 。

推脾经，推四花，推胃肠。

TIPS

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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供小儿推拿学员所用。