日本老年痴呆测试30秒找到图中的青蛙，能找到的大脑很健康

据可靠数据统计，目前中国有超过1,000多万痴呆症患者，到2050年，这一数字可能达到2千万，而75岁以上的老人中有10%患有智力障碍。另外，到85岁时，三分之一的人患有智力障碍。怎样判断自己患有老年痴呆？

首先用这张图测一测！你们能找到石头里的青蛙吗？

30秒就找到了，老年痴呆症和你没关系！

发现时间超过一分钟，或多或少有痴呆的危险！

每个人都不可能避免老化的现象，如果有尊严地老去，那也是很多人的原因，但是，如果患上了阿尔茨海默氏病，那么这个愿望可能就会落空。现在，老痴呆已经成为中国老年健康的“第四大杀手”，仅次于心血管疾病，癌症和中风。

常吃以下食品，预防如果老年痴呆

一、鸡蛋

每只蛋的卵磷脂含量约为蛋黄总重量的1%，也就是700毫克优质卵磷脂。每人每天摄取约1000mg的卵磷脂就足够了，所以说两个鸡蛋就足够了。并一天吃一只鸡蛋是差不多的，而担心血脂高的人，可以隔天吃一只。

二、黄豆

大豆中还含有较多的卵磷脂，而通过食物成分表的检测结果表明，经分析研究，制作豆皮豆中的卵磷脂含量最高。如果把它打成豆浆，含量反而下降了。

三、萃枫苷

萃枫苷是大脑发育和维持正常功能所必需的营养素，它在促进脑神经活动和防止脑神经衰老方面具有重要作用。摄取萃枫苷后，大脑中的蛋白质得到了及时的补充，使脑细胞的活力得到了提高，有助于增强大脑的活力，从而达到延缓衰老的目的。所以，萃枫苷特别适合中老年人群的日常。

那么，想要避免老年性痴呆还需要注意些什么呢？

一、减少食用高胆固醇食物

研究人员发现，血液中胆固醇含量较高的人发生阿尔茨海默病的几率较高。随着年龄的增长，人体内胆固醇的清除也会变慢。并食用高胆固醇饮食，会导致体内胆固醇含量过高，不仅影响身体健康，还容易造成老年痴呆等现象

二、吃正餐

大脑没有储存糖原的能力，所以血液供应需要在任何时候提供葡萄糖，养分，供神经元代谢。并且主食含有大量的碳水化合物，所以它能被转化成葡萄糖，及时供吃主食会导致神经细胞长时间处于低血糖代谢状态，从而导致能量缺乏活动。

三、减少糖类摄入