常吃燕麦能防心脑血管病

燕麦，营养丰富，含有钙、锌、钾、磷、铁、锰等矿物质和微量元素，还有维生素、叶酸、亚油酸、赖氨酸、氨基酸和纤维素等多种营养成分。

燕麦能维持人体正常的新陈代谢活动，可以降低血液中的胆固醇与甘油三脂的含量；既能减肥，又能降低血糖，稳定胰岛素水平。燕麦还可以改善血液循环，消除疲劳，治疗便秘，预防骨质疏松症。

燕麦对高脂血症、高血压病有预防治疗效果。患者每天早餐食用50-100克燕麦粥，两个月后胆固醇下降14.5％，甘油三脂降17.3％，低密度脂蛋白下降159.7毫克。降脂效果相当于药物安妥明，但无仼何副作用。

特别要提到的，常吃燕麦可以预防心脑血管病。燕麦对心脑血管疾病来说，不但是有效的，而且和那些药物相比，是花钱最小的。