高考期间“五不要”，考生、家长、老师都应该看看

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这几天，考生应该注意什么？

个人以为，至少有以下五点：

一是不要改变饮食习惯。

高考期间为孩子准备几顿好饭，这是人之常情。

但如果饮食方面变化太大，可能会造成肠胃的不适。所以，千万不要大鱼大肉、生猛海鲜、保健食品全上，过度改变孩子的饮食习惯。

否则，如果因为给孩子改善伙食，结果孩子吃坏了肚子，那恐怕得不偿失。

而一些所谓专家给出的高考食谱，我们也不必当真。没有什么东西真的吃下去能增强记忆力，就算有，效果也不大。否则，那些富人家的孩子可以天天吃，还不都长成天才！

对于高考期间的饮食，我的原则是保持和平时基本一致为宜。

所以，我当时建议自己的孩子，在考试期间吃东西一定要慎重，不要贪口，甚至，可以比平时少吃一点。

因为我们的孩子不缺营养，不缺营养，不缺营养！重要的事情说三遍。

二是不要改变作息规律。

高考的前夜，家长们总是会催着孩子说：明天要考试了，赶紧早点躺床上睡觉去！有的家长恨不得吃完晚饭就让孩子躺下。

可我们知道，人体没有一个睡眠开关，你按下去他就能睡着。

而且，如果改变了平时的规律，反倒可能会失眠。

孩子们在长期的学习生活过程中，已经形成了自己的作息规律，生物钟已经适应。高考这几天不应该去打破，否则可能适得其反。

与其让孩子早早躺在床上，然后父母在这个卧室的床上辗转反侧，孩子在那个卧室的床上翻来覆去，倒不如像平时一样，该做什么就做些什么，然后像往常一样到时候休息。

三是不要害怕紧张焦虑。

考不好怎么办？孩子的心里很可能有这样的顾虑。

我们要告诉孩子，考前紧张，这很正常，每个人都一样。如果不紧张，那才不正常。

只不过，有人表现得强烈一点，有些人控制得比较好，表现不那么明显而已。

告诉孩子紧张是正常现象，知道其实每个人都是如此，就不会因为紧张而产生焦虑。这是应对紧张的法宝，比不断暗示自己不紧张可能更有效。

当然，考前的那天晚上确实可能失眠，但这也并不可怕。

北京大学人民医院精神科主治医师曲姗接受中新网记者采访时就解释说，考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大。

就算真的一晚上不睡，也不会影响到第二天的考试。明白了这一点，心里没有了压力，也有助于顺利入睡。

四是不要纠结于试卷上的难题。

高考答题最重要的诀窍，不是把最难的题做出来，而是把会做的题分数全拿到。

就算你想考清华北大，也不需要每道题都会做。

举例来说，当我们发现一道计算题不会做，可以主动放弃。因为如果我们只有一道大题不会做，最多也就减掉十几分，足以当高考状元。就算有三道大题不会做，如果别的题全都能做对，足以上清华北大。

可见，最终决定我们分数和名次的，其实并不是最后那道不会的大题，而是前面那些会做却没有拿到分的小题。

所以，千万不要因为有一道不会做的题而纠结，把会做的题都拿下，这就是胜利。

记住：分就是用来丢的，你越不怕丢分，越会得分，越怕丢分，越得不来分。先保证把会的做对，剩下时间再去钻研难题，这是正确的做题顺序。

五是不要在意前面科目考得好坏。

第一场、第一天考下来，可能很多孩子都觉得有失误之处，考得并不满意。

在这儿，我讲一个真实的故事：

在一次摸底考试当中，儿子班上的一位同学感觉数学考砸了。一直想取得好成绩的他一下子崩溃了，后面的理综和英语考得一塌糊涂。

但后来试卷发下来，发现自己的数学不但根本没有考砸，而且竟然是全班第一！

不过，由于“考砸”的数学影响了后面科目的发挥，总体名次仍然不尽人意。

这件事告诉我们，在分数没有出来之前，自己的感觉不算数。

考完一科忘掉一科，千万不能因为那莫须有的考砸影响到后面的考试。

再次重复那个“秘密”，大部分考生，高考的分数都会比平时高。

努力做好每一道题，就会有好的结果。

最后，祝孩子们轻装上阵，完美发挥！

作者：遗君明珠，时评人，自媒体平台作者。侧重于教育、美文、人生感悟。微信公众号“明珠絮语”，ID：tsliuchanghai，欢迎关注。