跑者李军：活好的战略

人不能光能活着，还要能活好，活好就是幸福的感觉。

活好不是幸福而是感觉，这不是玩文字游戏，这里面有很微妙的区分。

如果幸福就代表着活好，那么幸福是一种满足某种条件后的结果，

这里面最玄妙的就是某种条件，它的存在意味着幸福是依靠外在的；

如果幸福的感觉代表着活好，那么幸福只是一种感受，是从心底涌出的能量，所以幸福的感受是和“心”相关的；

“活好”与“心”有关

“心”无法用语言文字表述，一旦用了语言和文字就限定了“心”的外延和内涵，所以以下所写的也仅代表我此时此刻片面的理解，它仅供启发绝不正确。

如何建设一颗具有幸福感觉的“心”是一生的追求，这比追求具有获得财富的能力还要重要。

要想“心”具有感受的能力，首先“心”要柔软。

人的“心”最柔软的时段是婴儿和儿童时期，这个时期大脑还处在空白建设期。

我们只能用“心”来感受自己和周边的事物，感受完毕就会立即呈现出感受的外在表现“哭”或者“笑”。

那个时期孩子的眼睛是“明眸”，孩子的神情是“天真”。

眼睛是心灵的窗户，“明眸”也就意味着心灵纯洁无杂质；

天真是身心合一的表现，是上天赋予的真切，代表着天意；

这个时期是天然浑成的幸福感受，如果父母能懂的话，那将你的孩子一辈子最大的财富，最珍贵的礼物。

如何在社会环境以及教育对你产生要求或者标准之后，还能保证有颗“童心”就是一种智慧。

随着年龄增长，我们开始学习各种能力适应社会的要求，于是我们拥有了“本事”的同时我们的思想也逐步完善。

思想的完善和心灵的柔软的关系就是“智慧”的体现。

如果思想完善使得自己更具有“慈悲心”“同理心”“谦卑心”“清净心”，那么思想的完善和心灵柔软相辅相成“浑然天成”。

如果思想完善使得自己“麻木不仁”“心狠手辣”，那么思想完善和心灵柔软背道而驰，所以才有“君子不器”和“为道日损”还有“心即理”的千古警讯。

“心”只有“静”才有可能在思想成熟的阶段保持心灵柔软。

“心”静不下来，“心”都已经离开了躯壳还谈何柔软。

如何保持“心”静呢？

我的体验总结是：

平心静气

每天留出时间让自己的“心”和自己在一起，这段时间我们叫它“平心静气”，类似于静坐，也可以是长跑8-10公里，现在又有了最新的方法就是“辟谷”，“辟谷”期间身体轻盈，耳清目明，注意力时刻在自己的身体之中，不敢丝毫怠慢。

陶冶情操

寄情于物，把注意力和专注力投放到自己喜爱的事物之中去，

比如摄影的时候全然忘我的状态；

比如潜水的时候身临其境的享受；

比如跑步的时候自我斗争的快感；

比如上课的时候滔滔不绝的投入；

.......

这些都在滋养“心灵”，让“心”安静与某一点全身心与之在一起。

活好的战略：静坐跑步和辟谷。

今天是辟谷的第五天，身轻如燕，耳清目明，状态良好。