5个方法，让你具有缓解压力与情绪的能力

模型在手，方法我有！

提高我们化解压力及控制自己过激情绪、正确面对压力之下的反应，及有效管理及缓解压力的能力

一、有关压力

当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映

如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危害。

生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力。

二、避开压力源

躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道。

做合适自己的事情

合适的人做合适的事、合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事

三、提高相应能力

四、对思维改造

五、缓解压力的方法

六、面对压力控制情绪的技巧

七、员工压力管理的方法