肚子经常咕咕叫，还频繁放屁，是怎么回事？

导语：在日常生活中很多人经常出现肚子咕咕叫的情况，并且伴随着放屁频繁的现象，这是一种比较尴尬的事情，尤其是在公众场合的时候，严重影响一个人的形象。而有些人也发现，明明平时非常注意自己的饮食习惯，但就是出现了肚子咕咕叫放屁频繁的情况，这到底是怎么回事呢？下面我们就一起来揭晓答案吧。

在生活中经常出现肚子咕咕叫的情况，在临床上被叫做肠鸣音，也就是说我们的肠道在工作的时候，肠道中的一些水分和液体发生变化，听起来就像是咕噜咕噜的声音，而且肠鸣音一般循环，大约几分钟的时间，每分钟响5~6次，且这些气体在我们身体中排出的时候，也会通过打嗝或者放屁的形式。虽然有时候非常尴尬，但是这属于正常情况，但如果这种现象频繁发生的话，是不是身体健康状况出现了问题呢？

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如果频繁出现肠鸣音的话，很可能是因为生活中肠胃功能过差所引起，而引起肠胃功能过差，主要原因是在饮食上可能吃了一些比较辛辣刺激性的食物。而在生活上如果出现了工作压力。也会导致肠胃功能失调，这个时候就会频繁出现肠鸣音。想要缓解这种情况，首先我们应该在生活中保持良好的心态。有一个健康的饮食习惯，避免吃一些辛辣油腻刺激性的食物，多以饮食清淡为主，还从各个方面调节肠鸣音的尴尬。

如果经常出现肚子咕咕叫，频繁放屁的情况，很可能是身体中的益生菌分解气体，我们的肠道中本来存在大量的细菌，尤其是一些有益和有害菌群同时存在，才能够相互作用。而一些有益菌群，它能够帮助消化体内的食物对抗有害菌群，在肠道中保持平衡状态。

益生菌存在疼痛之中帮助消化和吸收食物，在这个过程当中就会导致气体的出现，这些气体在食道中进行排出就是我们平时所说的打嗝，如果通过肛门排出的话就是放屁现象，这两种都是正常的。

一个正常人每天放屁的次数在10~20个左右，如果日常多吃一些比较辛辣刺激，难消化的食物，在肠道中不能够完全消化，就会导致肠道的有益菌群来帮助消化所产生气体增多，所以就会出现频繁放屁的现象。

结语：如果在生活中经常出现便秘的情况，那么粪便和毒素难以排出，也会在肠道中堆积大量的气体，导致放屁增多，所以经常出现肚子咕咕叫以及放屁的情况，就应该养活好自己的肠胃健康来缓解这种情况的出现。