思虑太多，失眠睡不着，睡前10分钟练习，练完困意袭来，入睡快 / 四六文摘

画社2020-08-21 17:34:27

脚1条"安眠线",从小趾开始5分钟,困意袭来

教育不是注满一桶水,而是点燃一把火孩子刚出生的时候就是一张白纸,将来会走向什么样的道路,大部分都跟家庭教育有关. 我看过很多年轻人犯案的例子,他们的共同点就是家庭教育环境不好,或者是父母工作太忙忽略 ...

日常生活中你是否有这样的困扰:因为上班或学习长期坐着导致驼背圆肩.脖子前倾.肩膀僵硬等问题. 而这一点不仅让人显胖显老没气质,同时还引发一系列肩颈酸痛等亚健康问题. 那么今天,舞林君就来教你几招开肩法 ...

-- 以下是正文 -- 大多数人睡前都是抱着手机刷微信,其实睡前十分钟是养肾黄金期,把这十分钟充分利用,养生就可以事半功倍!下面我们就一起来看看这其中的道理以及方法吧-- 人们常说,无毒一身轻,而人体 ...

①外劳宫补肾法每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身. 开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活. 不论是晚上,还是白天, ...

思虑太多，失眠睡不着，睡前10分钟练习，练完困意袭来，入睡快