50岁失眠专家王东岩忠告：改善失眠很简单，常吃1酸，助失眠好转

随着现代社会的发展，很多人的睡眠都出现了严重的问题，所以在平时生活中就应该注意调理睡眠与五脏六腑直接的关系。

睡眠与五脏六腑的关系

（1） 心

心是五脏六腑的统率，并且在睡觉的时候的变化直接决定了睡眠的状态。如果心神是安静的人就会比较有较好的心理状态进入睡眠，要是心神不宁，则会出现梦游等异常的睡眠状态。

（2） 肝

肝脏是通过肝气以及肝血肝阴的作用来调节心神状态的。当肝气运转正常、有序的时候，血液运行良好，在睡觉的时候心神就会安宁，反之要是肝气不能正常运行，就会影响到血液的运行，进而影响睡眠。此外肝血能够滋养心神，还可以防止心神受到肝脏的干扰，能够使得新社南宁，肝阴则能够抵制阳气对心神的干扰，保证正常的睡眠。

（3） 脾

脾在睡眠中起的作用主要是用于提供睡眠时所需要的能量，保证血液的运行畅通。脾通过对水和食物的吸收，将转化后的营养成分送到身体所需要的部位，使身体获得所需要的营养物质，保证睡眠的正常。

（4） 肺

肺部主要通过肺气来调节睡眠。如果肺气充沛，人体内的气也就会运行正常，使身体获得所需要的营养物质，保证睡眠的正常。

（5） 肾

肾的作用主要是通过肾精、肾阳、肾气、肾阴来发挥作用的。肾精能够源源不断地提供人体睡眠时所需要的气血以及营养物质，还对脑髓有着濡养作用，从而能够影响到心脏以及产生心神不宁的的情况，最后影响睡眠质量的好坏。肾阳能够凭借自身的活力来滋养五脏六腑，使其能够发挥正常的功能。肾气则是会促进水在人体中的循环和新陈代谢从而调节睡眠。肾阴一方面能够防止肾阳对心神的干扰，还能帮助其他脏腑器官之间制约其阳气，保证心神宁静。

睡眠与六腑的关系

（1） 胃

胃能通过胃气影响睡眠。当胃气充沛、运行良好的时候能保证营养的充足，从而能够达到供养心神的目的。

（2） 胆

胆通过胆汁以及胆气对睡眠产生作用，胆汁能够消化食物还可以保证心神有足够的营养，充沛的胆气能够保证充足的胆汁。除此以外胆气不足则意志坚定还是有助于人脑排除外界的干扰的，快速入睡的。

（3） 膀胱

膀胱是储存尿液的地方，如果膀胱运行不正常就会出现排尿异常，出现尿频、尿急、遗尿等异常的情况，尤其是在人睡觉的时候就会产生影响，无法保证正常舒适的睡眠。

（4） 三焦

三焦功能异常就会造成人体内气和水运行阻滞，身体的各个部位出现功能紊乱，扰乱心神的安宁，无法保证正常的睡眠。

（5） 小肠

小肠是负责消化食物的，将食物转化为身体所需要的营养成分，才能保证身体所缺的营养得到正常的供养。

（6） 大肠

大肠多用于身体排泄废物，体内得到清洁，心神也不受到污浊的影响，从而能够保证正常的睡眠。

想要睡眠质量好，专家建议多吃1“酸”

中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。

其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。

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