提醒大家：洋葱尽量少吃，最好不吃？越早知道越好！
许老师养身堂
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洋葱呢是我们餐桌上常见的一种蔬菜，虽然说吃完以后会在嘴里留下很大的气味，但是这也不能改变它营养价值高的事实。每天吃一吃洋葱，可以给我们的身体带来意想不到的好处。
洋葱的益处
1有益心血管健康
洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分，所以呢洋葱被认为是抗动脉粥硬化的良药。
洋葱含有的前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，促进钠盐的排泄，从而降低血压，是高血压患者的“良药”。同时啊洋葱能帮助细胞更有效地利用葡萄糖，预防糖尿病的出现。
2帮助消化
洋葱含有葱辣素，能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。还可以用于治疗肠炎、便秘和痔疮。
3祛痰利尿
洋葱中所含的植物杀菌素有祛痰利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用；洋葱所含的槲皮质类物质，在人体内的黄酮醇的诱导下，可以形成一种药用配糖体，它具有很强的利尿作用，可以用来辅助肾炎等疾病引起的水肿。
洋葱虽好，但是患有皮肤病、眼病以及肠胃疾病的人呢不适宜吃洋葱，容易加重病情，接下来呢，我就教教大家洋葱的养生做法，可以学着做起来哦！
洋葱的养生吃法
洋葱炒瘦肉
做法：
1.洋葱去除最外层的老皮，然后切成丝
2. 猪瘦肉同样切丝，加入料酒和淀粉抓匀。腌制10分钟
3. 平底锅中倒一层底油，倒入腌好的肉丝，炒至变色后关火
4. 炒锅中倒油，中火加热，下洋葱翻炒，炒至洋葱塌腰后加入肉丝同炒
5. 接着加入一勺蚝油、和适量食盐，翻炒均匀后关火
今日互动
来考考大家有没有认真看文章~
哪些人不适合吃洋葱呢？
A.有心血管病的人
B.有眼病的人
C.有肠胃疾病的人
D.有皮肤病的人
（欢迎大家把答案写在评论区哦！）
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