九月可以经常吃这三种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

九月可以经常吃这三种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜，经常吃秋葵可有益人体健康。其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。

芙蓉花又名木芙蓉、拒霜花、木莲等，它的花既可以食用又可以药用。食用方法多种多样，与鸡肉一同可制成芙蓉花鸡片；与竹笋同煮可制成雪霞羹；与粳米一道可煮“芙蓉花粥”，软滑爽口，还可与面粉调合，放入油锅中炸，炸后与软骨煨汤等。吃了可以清热解毒、消肿排脓、凉血止血等。民间常用于治疗肺热咳嗽、月经过多、白带等；外用于痈肿疮疖、乳腺炎、淋巴结炎、腮腺炎、烧烫伤、毒蛇咬伤、跌打损伤等，且效果不错。

豆腐皮富含多糖、果胶、钾、苹果酸等，能在短时间内向机体提供能量补充营养，可以消除疲劳和恢复体力。豆腐皮富含维生素，能分解人体储存已久的脂肪，且豆腐皮热量低，食用后有饱腹感，有很好的减肥作用，补充营养，滋润肌肤。