说好的润肠通便咋不灵呢？那是因为你缺一个关键步骤！这3款黑芝麻膏拿走不谢！
说好的润肠通便咋不灵呢？那是因为你缺一个关键步骤！这3款黑芝麻膏拿走不谢！
很多人都知道吃黑芝麻能够补肾、养五脏、益气力，所以很多人喜欢吃黑芝麻养生。
这吃黑芝麻养生的人可不少：
有的人习惯在吃粥的时候放上一勺黑芝麻，还有的人喜欢在没事的时候嚼上一勺黑芝麻，还有人坚持每天早上一碗芝麻糊。
可是您知道吗，这些方法都是错误的，这样吃黑芝麻您算是白吃了！
黑芝麻的正确吃法：
吃黑芝麻要将芝麻先炒熟，再碾碎！
炒熟：中医中有这么一句话：“世人都知芝麻好，可惜凡人生吃了”，所以这黑芝麻最好不要生吃。
碾碎：黑芝麻的外面有一层非常坚硬的壳，若是只是用牙齿咀嚼芝麻，黑芝麻外面的壳并不能被完全去除，所以咱们要将炒熟的芝麻碾碎食用。
1
炒芝麻：
1、把锅烧热到60度左右时关火，把黑芝麻平铺到锅上，翻炒焙干。
2、听到爆裂声时，尝一下有香味就可以出锅了！
2
保存芝麻：
芝麻炒好之后还差一个步骤，将炒熟的芝麻碾碎之后放入到一个密封瓶中，防止芝麻油氧化。
3
吃芝麻：
用黑芝麻养生的朋友每天晚饭前吃一汤勺，大概15克即可。
秋天是一个特别干燥的季节，皮肤干、口干、大便也干。而黑芝麻有生津润肠的作用，所以咱们今天就来说说怎么用黑芝麻缓解便秘。
堵门型便秘
特点：
粪便硬邦邦的，每次上厕所都很困难。
原因：
内热干燥。
我们要对症下药，给堵门型便秘患者推荐一个清热润肠膏。
清热润肠膏：
黑芝麻：润五脏、益气力。
玄参：入饮血分、润肠通便。
瓜篓：清热化痰。
用量：
黑芝麻500克、玄参250克、瓜篓250克、蜂蜜300克。
服用方法：早晚各两勺，坚持三到四个月。
（制膏法在文末）
开头难型便秘
特点：
易胀肚、打嗝、嗳气，大便开始的时候特别困难，开头硬、后边软。
原因：
脾虚。
对付这种由脾虚引起的便秘，我们给大家推荐一个行气润肠膏。
行气润肠膏
黑芝麻：润五脏。
蜂蜜：润肠。
莱菔子：消食除胀、降气化痰。
用量：黑芝麻500克，莱菔子250克，蜂蜜300克。
服用方法：早晚各两勺，坚持三到四个月。
（制膏法在文末）
没劲型便秘
特点：
长期没有便意，好几天也不排便，体重也一直在增加。
原因：
肾虚无力。
对付这种由肾虚引起的便秘，我们给大家推荐一个健脾补肾膏。
健脾补肾膏：
黑芝麻：滋肝补肾。
白术：脾胃之正药、健脾、和胃、祛湿。
肉苁蓉：填肾精、润肠通便。
用量：黑芝麻500克、肉苁蓉250克、白术250克、蜂蜜300克。
服用方法：早晚各两勺，坚持三到四个月。
（制膏法在文末）
黑芝麻膏的制作方法
1、将除蜂蜜和黑芝麻的其它药材放入到锅中，大火烧开后，小火慢慢熬一个半小时到两个小时左右。
2、将药渣过滤，继续小火熬制，熬到药汁能够起挂，即药汁能够挂在勺子或筷子上。
3、将黑芝麻粉倒入锅中，之后加入蜂蜜，再熬制5-10分钟即可。
4、将放凉的黑芝麻膏放入到密封的瓶子中，放到冰箱中保存即可。
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