是亲妈，就别带孩子在元旦做这件事…

相信家里有孩子的都知道，一到、周末元旦这种节假日，家里必不可少的一项活动就是——带孩子逛超市！

前几天陪表姐逛超市，一进门她就一头扎进儿童食品区。从儿童牛奶、饼干，到布丁、果冻...一会功夫愣是将购物车装满满的。

Dr.X问她这些儿童食品跟普通的有什么区别吗？她也回答不出来，只是觉得既然是给孩子的，那一定就要最好的。虽然价格确实贵了点，但是应该更加安全健康。

几乎在所有妈妈的购物清单里，儿童食品必须要占据一席之地。即使价格高昂，或者配料天花乱坠看不懂，只要被标注上「对孩子有好处」，自己省吃俭用也要买。一心想着给孩子最好的，结果这些儿食品安全问题又一次次敲打着父母们的神经。

那么在日常生活中，我们应该如何挑选儿童食品呢？儿童食品真的就是绝对的健康吗？

儿童食品与普通食品的区别是？

没区别！

看到这相信不少父母已经开始质疑Dr.X了：

「人家广告明明说无添加啊」

「这个儿童饼干宣传说是高钙的，怎么可能没区别」

随着家长们对孩子食品的营养和安全性的要求越来越高，各种「儿童专用」的食品如雨后春笋般冒出。

和普通食品最大的区别是：

·      这里的「儿童食品」在包装上看起来会更加精致、高端；

·      大包装换成小包装再印上卡通图案；

·      在广告宣传上往往出现「无任何添加」「有益吸收」「高钙」等字眼；

·      与此同时价格也要比同类普通食品高出好几个档次。

就是这样的「儿童食品」却不一定适合孩子吃！

儿童食品的误区

目前，我国并没有出台针对3岁以上儿童食品的具体标准，这就意味着3岁以上食品标准便是以成人标准作为依据。

而所谓的「儿童食品」便是各个厂家按照自身的营销需要，各自在自己的标准范围下进行相关的调整。

由于缺乏具体标准，儿童食品问题随之出现。

《消费者报告 (ConsumerReports) 》的新测试就发现，许多儿童食品中都含有可能导致行为问题的有害金属。

测试的50种产品中包括婴儿谷类食品、包装水果和蔬菜、包装主菜、饼干和其他零食等，几乎每种产品都含有镉、无机砷或铅，这些重金属极易导致癌症和二型糖尿病。

为了孩子的健康和正常生理节律，请不要再给孩子买以下食品了！

儿童果冻：目前在售的多数儿童果冻都含有不能被人体吸收的碳水化合物-卡拉胶，果冻中的甜味也基本来源于人工香精。虽说偶尔吃果冻没有什么坏处，但长期食用果冻危害显而易见。

儿童话梅：话梅含盐量十分高，如果长期食用话梅就等于长期摄入超标盐份，会增加高血压的几率。

儿童快餐面：其脂肪含量十分高，并且营养价值很低，长期食用十分不利于饮食平衡。

儿童饼干：很多孩子都喜欢吃饼干，其实饼干是高脂肪和高能量食品，其中的维生素和矿物质含量很低，如果长期食用导致的结果是肥胖。

儿童薯片：同样是孩子们的最爱，但薯片中的脂肪含量也是不可忽视，长期食用也极易导致肥胖。

现在，你还敢给孩子买这些「儿童食品」吗？

如何正确选择儿童食品？

给自己的孩子购买食品，与其注重上面的「儿童食品」「无添加」「高钙」等标签，不如看营养成分表和配料表来得更加踏实靠谱。

避免影响孩子健康成长，Dr.X教你几个选择儿童食品的妙招：

1. 无糖食品是首选

根据《GB 7718-2011 预包装食品标签通则》规定，食品包装上应该注明配料成分，所以有没有加糖、加了多少糖一看便知。

可是没有一点糖孩子肯定不愿意吃啊！如何实在要选择含糖的食品，可以选择糖份含量较少的食品。

2. 配料表尽可能简短

一般选择儿童时，尽量选择配料表更为简短的那个。配料表越长就意味着其中的各类添加剂就越多，对孩子的健康威胁就越大。

3. 钠含量越低越好

高钠食品＝高盐食品，所以在选择儿童食品时应该尽量选择含钠率低的。目前《低钠食品国家标准》是钠含量＜120mg/100g，所以在食品配料表中，尽量选择NRV%低于30%的。

除了这些选择标准，父母在生活中也要注意以下两点：

1.父母要坚持原则

父母们常常为了哄孩子给孩子巧克力什么的，这个时候就不要为了哄孩子不哭，又偷偷塞一块给孩子。

2.减少诱惑

我们一边在约束孩子少吃不健康食品，可另一边自己又在孩子面前吃零食，这样真的合适吗？

好吃的东西往往都不会太健康，但是如果真的带自己的孩子从这些糖、盐和各种添加剂中走出来，孩子身体健康了，快乐却少了很多。

所以，我的建议是，少吃怡情，多吃伤身。对于哪些食品不健康，哪些元素的摄入量需要控制，我们为人父母心中应该清楚做到心中有数。在元旦小假期，让孩子在健康的同时，也能拥有快乐！

 我是奶爸Dr.X，关注我，科学育儿不踩坑