双手平举通颈肩

​小方法大功效——双手平举（+抓手更好）

双手平举是外循环，五脏六腑是内循环。看似简单的动作却有着很多功效，每天只需几分钟，只要您坚持，可以解决五十肩，肩周炎，肩膀酸痛颈椎病，富贵包，蝴蝶袖等的问题。我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于鬱积于内脏，而达到排毒的目的。

平举方法：

脚微微分开与肩同宽，三分钟就可以，当然能坚持越久越好，然后双手放下的时候一定要慢，不要一下子放下。

温馨提示：

1. 平举忌与跪膝同时进行。因为跪膝是引血下行，而平举则与之相反,引血上行。

2. 坚持的时间是一个循序渐进的过程，不要急于求成，可在动作标准的情况下慢慢增加平举时间。

刚开始练"平举"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手坚持续20分钟。

"平举"的神奇功效：打通经络、排出毒素。

无论是平举、跪膝、敲经络、十指抓伸等疗法，刚开始做久了都会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而，此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

为了要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。

只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。

引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化老化，使气血阻塞。

练平举时，假以时日，随着功夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心将变得无比的舒适！