肠道“推粪机”找到，效果是蜂蜜的10倍

随着人们生活水平的日渐提升，人们在生活以及饮食习惯上也愈发多样化。不少人在追求享乐、忙于奔波的时候，经常忽略外界的给身体带来的影响。其中最为常见的就是肠道消化问题，尤其是便秘，愈发普遍。

正是由于便秘的普遍性，使不少人忽略了它可能对身体造成的种种危害。直到确诊病变时才让人们后悔不已，但为时已晚。

便秘不仅会在排便时非常艰辛，也会影响身心的健康。当排便受阻时，肠内滞留的垃圾、毒素会被肠道反复的吸收，久而久之则会刺激肠壁，容易导致肠道出现异常，甚至病变，有引发痔疮、肠梗阻、肛裂、心脑血管的可能，危及生命。

平时4个习惯要少做，或是便秘的“根源”

1.口味过重

粪便的主要组成部分是食物残渣，所以，日常的饮食和排便的情况是存在着直接关系，如果经常吃重口味比如重油、重辣的食物，不仅容易刺激肠胃，也会让肠胃负担加重，蠕动减慢，进而导致粪便排出缓慢，容易引发便秘。

2.不运动

缺乏运动会影响身体代谢循环，久而久之，肠道的代谢也会受到影响，导致肠道蠕动缓慢，肠动力不足，那么肠内的粪便就无法及时的排泄，则会造成排便困难、腹胀、腹痛的情况。

3.习惯性憋便

长期的习惯性憋便肠道神经会出现时间久了，会导致肠道神经会逐渐衰弱，变得不在敏感，不仅会逐渐导致便意减少甚至消失，也会影响排便速度。

4.上了年纪

人上了年纪后，身体机能不可避免地变得衰弱，腰腹力量减弱，肠道消化系统也会随之出现衰老化，直肠排泄神经反射降低，会导致排便受阻，反复便秘。

肠道“推粪机”找到，效果是蜂蜜的10倍，若爱吃，大便隔天都清空

一提到便秘，很多人会想到多喝蜂蜜水来进行通便，但仅就通便的结果而言，补充膳食纤维来达到润肠通便才是具有科学依据的。

膳食纤维被营养学家认为是天然“推粪机”。

【医学学报】等书籍中记载的都 ... 润 - 堂 、因通便效果极佳，被各大肛肠医院以及便秘患者所认可。它选用山楂、麦芽、水溶性膳食纤维经过浓缩制成，保留其中较为珍贵的营养物质，更加有利于人体的吸收利于，其中的水溶性膳食纤维、黄金双岐因子等物质，可直接作用于肠道，起到润滑肠道、软化粪便的作用，促进肠道蠕动的同时，推动粪便的排泄。

此外，日常可以坚持做3事，对改善便秘，维护肠道健康也有积极的作用

①多吃高纤维食物

肠道的健康需要膳食纤维的滋养，像苹果、火龙果、梨、黄瓜、番茄等这些水果、蔬菜，均含有丰富的膳食纤维，平时可以适量的摄入，能预防便秘。

②坚持运动

运动对全身的代谢都有促进作用，能帮助身体更好地排泄出体内的垃圾毒素。适量的运动，还可以增加肠道动力，促进排便并增强肠道消化能力。

③定时排便

每天早起后一个小时左右，是排便的最佳时期，此时无论是否有便意，都可以进行定时的排便，养成好的排便习惯，肠道会形成记忆，久而久之，便意自然来，排便也不再受困扰。