筑宾穴、中伏暖起来、吹空调腹泻、生姜存储、夏天安心养神、腰肌劳损、荷叶粥、阳气足、寒邪、厌食捏脊、
筑宾穴，是足少阴肾经的常用腧穴之一，具有调理下焦、宁心安神、理气化痰、活血祛湿的功效，常用于治疗脚软无力、肾炎、膀胱炎、腓肠肌痉挛等病症。在炎热的夏天，很多人容易烦躁不安、失眠易怒，此时刺激筑宾穴，可以泻火除烦、宁心安神。出现咽喉肿痛、呕吐腹痛、尿频尿急等急症，可用力揉按此穴也有很好的缓解效果，临床上还常用来治疗癫痫、躁狂、抑郁等精神系统疾病。它还能够帮助人体排除“药毒”，可以称为人体排毒第一穴。人上年纪，身上难免会有这样那样的疾病，许多慢性病需要长期服用多种中、西药物。然而“是药三分毒”，长期服用大量药物的结果就是，导致药物当中的毒素在体内蓄积，从而对人体的肝、肾功能造成极大的伤害。值得注意的是，体内尿酸过高也是身体“毒素”的一种表现，按揉筑宾穴可以排解尿酸。尿酸高，是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。大部分尿酸从肾脏排泄，尿酸排出不畅导致尿酸过高，会产生痛风、结石等症，疾病初期按揉筑宾穴即可打通肾经，降低尿酸含量。
取穴位置
筑宾穴在小腿的内侧，太溪穴直上5寸处，比目鱼肌与跟腱之间，取穴时先找到太溪穴直上量7横指，按压有酸胀感处，即是筑宾穴的位置。
操作方法
以食指的指腹按压在筑宾穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，先按顺时针方向按揉1-3分钟，再以逆时针方向按揉1-3分钟，每天数次。
中伏暖起来，
你的阳气现处于“饥渴”状态
有太阳的地方幸福，
伏天的太阳多晒一晒，
你不会觉得热，越晒，
越觉得那热投进去特别舒服，
因为身体里面是寒的，
所以你会被“温煦”到，
心也会变得格外安静。
没有太阳的地方呢，要多喝一些暖的东西，
进入身体，去温补自己的阳气。
很多朋友也说自己不开空调睡不了觉，
其实开空调也可以，但是别对着人吹，
别在洗澡之后，运动之后毛孔打开的时候吹。
中伏，人体阳气生发旺盛。这时借助旺盛的阳气配合温阳散寒的调养方式，可以驱除身体深处的寒气，扶助正气，达到事半功倍的效果，到秋冬季节就不怕被寒邪“内外夹击”。
中伏是三伏天中气温最高，雷阵雨最多的时候。阳光晒的皮肤生疼，且一会的功夫就能下完一场大雨，刚下过雨千万不要着急往外跑，正是暑湿最重的时候，从地面升腾而起的热气很容易让人中暑。
另外，中伏天气炎热，出汗过多易伤心气，加上湿闷的天气容易使人烦躁、郁闷，若是不能很好的宣泄出去，容易伤上加伤，三伏天正是心血管问题高发的季节。因此，中伏要兼顾好健脾祛暑湿与养心。
午睡养心
夏季昼长夜短，夜间睡眠时间减少，再加上中伏暑气熏蒸，人体消耗大，在午时11点到中午1点气血循行心经之际小憩片刻，有助于消除疲劳，避暑养心。
午睡时不宜伏案而睡，更不宜在凉风、过堂风处，或空调旁睡，避免着凉感冒。哪怕没有条件午睡，花几分钟的时间静坐“闭目养神”也是很好的。
静心调神
中伏高温闷热，易引发“情绪中暑”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题。特别是老年老体弱者，烦躁的情绪容易造成心悸、出汗、失眠、血压升高，甚至还会诱发冠心病、心梗等心血管问题。
中伏要避免生气、着急等极端情绪，烦躁时听听静心音乐，练练字，转移注意力，尽量做到“心静自然凉”。
快来看吹空调就腹泻的真相！
有些人一吹空调就腹痛、腹泻，
甚至排像水一样的大便，
同时肚子还会发出
“咕噜咕噜”响亮的肠鸣音，
那为什么有人会出现这样表现，
又是什么原因引起的呢
🤟 主要是因为脾这个脏器呢，
喜欢干燥，厌恶潮湿，
夏天恰好湿气重，
湿气一多脾就不开心，不爱干活，
也就是脾的运化功能受到了阻碍。
🥶 加上空调制冷产生的寒气，
直接袭击肠胃，使脾功能受损。
寒气和湿气相兼侵犯人体，
寒湿困脾，导致脾运化功能失常。
就会使水液停聚，水液停聚肠胃，
就会出现大便溏泄。
生姜家家户户都要用，有时候买多了放久了，担心质量变差，或者变干变烂。今天推荐个生姜保存小方法给大家，买多少放着都新鲜~
方法一
切片保存法
如果你切了一大块生姜，没有用完，可以把它切成常用的薄片或者生姜丝儿，然后放到一次性餐盒里，放冰箱冷冻室冷冻保存就可以了。 可以存放3-6个月，都不会变质。相较于整块生姜冷冻，这样切成丝或者片的好处是，随时解冻随时用。而整块生姜需要解冻、切需要用的、再冷冻，这样的话，不仅没有保存效果，还会加速变质。这就是为什么很多人都说，冰冻的生姜不能吃的原因。
方法二
埋藏保存法
把买多了的生姜整块放进沙子里，不要露出来。装沙子的最好是用花盆类的器具，然后放到阴凉处存放。可以保质6个月-12个月，也就是说，这样存放半年到一年后，挖出来仍然是新鲜的生姜。如果没有沙子，也可以放进土壤里，效果是一样的。很多种生姜的人，就是用这种方式储存，来年再继续卖掉。
注意
如果是做菜用剩的一小块生姜，就直接放着就行，无需放进冰箱保鲜，免得加速变质。最后再提醒大家，变质腐烂的生姜千万不要吃，因为当生姜变质后，生姜里面的黄樟素含量就会加倍，这是一种致癌物质，会对我们的肝脏造成损伤。
坚持一个动作，让你整个夏天养心安神
夏天养心安神，
坚持练习这个动作，
烦躁、失眠、脾气急躁会有所改善。
这个动作的关键在于像伸懒腰一样：
舒展拉伸、享受休息、心无杂念。
方法如下：
1、双手合十在胸前。
2、吸气的同时把手臂向前伸直，
再尽量向头顶伸展。
3、然后呼气，
双手慢慢地按原来的路线收回来，
双手再回到合十的状态。
4、饭前或午休前练习6次。
腰肌劳损就是腰部肌肉和腰部肌肉附着点的筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，是腰疼常见的一种原因。慢性腰肌劳损是一种慢性损伤性炎症，因慢性损伤性炎症而引起的腰部疼痛。
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”又到了一年荷藕成熟时。夏天的荷叶， 可清暑，化湿，解疰夏；还可助脾胃，升清降浊。《随息居饮食谱》：凡脾虚气陷，而为便泻不运者，可佐（荷叶）入培中之剂。古方荷叶烧饭，即是此义。荷叶健脾，最好是和大米一起，既养胃气，又升脾气。
做法很简单
很多荷叶饭都是用，煮熟的糯米和其他材料搭配而成，我们日常吃的话，可以用蒸饭的方式做熟白米饭，上下铺上荷叶即可。喜爱吃面食的朋友，可以在蒸面食的时候，用荷叶垫在蒸笼下面，这样蒸出来的面食比如馒头，会特别香。没有胃口的朋友，也可以用荷叶煮粥喝。干荷叶洗净，先煮荷叶水，再把荷叶捞出，用荷叶水加米一起煮粥。
长夏常喝一点荷叶粥，解暑热、祛湿浊，预防腹泻，老少咸宜，几乎没有什么限制。
天气炎热时可以吃些莲子●●
1、荷叶：味苦、涩，性平，能够清暑益气、除湿降浊、散瘀止血！
❖荷叶粥：用鲜荷叶或者药店买来的荷叶，弄成片状，用布包裹放入粥中，粥煮好后取出荷叶！
2、莲子心：味苦，性寒，能够泄心火，清心除烦！
3、莲子肉：味甘、涩，性平，能够补脾胃！
❖药店莲子肉有两种颜色
红色——收涩、止泻
白色——补脾
4、莲子粥：把莲子先泡一会，泡软后和大米一起煮粥！
❖大便干燥的孩子要少食莲子！
寒气被赶走，身体会有什么改变？
阳气是人的根本。
人们说阳寿尽了，
阳气没了，人也就没了。
我们总是想尽办法温阳补阳，有人快一些，有人慢一些，当你发现自己有这些情况时，说明你的阳气比以前多了，正在好转：
1、痛经改善：
很多痛经都是寒性痛经，当阳气充足，宫不寒，自然不会冷痛。
2、胀气，胃痛减少：脾胃的阳气不足了，就容易引起寒性胃痛、胃胀等问题。
3、小肚腩变小：
小小肚腩，很多是身体为了御寒，长出来的肉肉，摸上去很凉很凉，全都是脂肪，其实里面更凉。这里暖了，身体也就不需要那么多脂肪来御寒了。
4、不那么怕冷了：夏天在空调屋待得住，冬天不容易得感冒。
5、吃凉腹泻的问题没有了：阳虚的人，最怕吃凉，吃凉就拉肚。吃凉不拉肚，脾阳变得充足。
6欢喜为阳，当阳气消耗的时候，人变得阴郁。当阳气充足，人就会没来由的高兴起来。
《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”又说：“阳精若壮千年寿。”可见阳气的重要性。中医认为，人体有阴阳，阴是构成身体的物质基础，阳是人体内的能量和动力。现代医学研究认为，阳气是抵抗力、自愈能力、自我修复能力的总称。“阳气存内，邪不可干”，阳气旺盛的人可以轻而易举的把邪气拦在身体以外。而阳气虚的人，邪气在体表没有遇到什么抵抗，就长驱直入，伤害人体。所以身患慢性病或重病的人，应该明白自己的阳气不足，如果阳虚能够得到充足补养，旧病、久病也就会去掉一大半。
外出回家打开空调吹冷风，
运动得满身大汗用冷水冲凉，
冰啤酒冷饮冰激凌全都安排上……
这是不是你夏天的写照[机智]
寒邪就在这一次次的贪凉中侵入，[天啊]
等待秋冬伺机而动。
不骗你！越是热天越要暖着过~
[悠闲]养生的重要目标之一，
没有湿气，中气不虚。
[加油加油]一年四季，坚持调理，
健康自会眷顾你。
《本草经疏》记载：“薄荷，辛多于苦而无毒。辛合肺，肺合皮毛，苦合心而从火化，主血脉，主热，皆阳脏也。贼风伤寒，其邪在表，故发汗则解。风药性升，又兼辛温，故能散邪辟恶。
寒邪与我们真的很近
首先，什么是寒邪？
生活在物质极大丰富的中国，
我们这一代人是幸福的，
似乎那种因为衣不蔽体而受冻的日子，
已经距离我们很是遥远了，
但我却说“寒邪”距离我们很近，
这是为什么呢？
因为我要说的“寒”，
是您的身体觉得寒，
而不是您自己怕冷
想想，每当我们急切地喝
下一口冷饮、冰啤酒时，
那脑袋突然的一激灵；
突然走进空调车、空调房时，
身体的一阵舒爽等等，
都是“寒邪”的来源。
试问一下，我们谁又能真正躲得开呢？
错过阳气最鼎盛的，自我调治的三伏天很可惜，珍惜这段时光，还可以试试这个方法：万病方“灸”肚脐。
南怀瑾老先生在《我说参同契》中，记载的一个方子：用桂圆肉1颗，花椒6颗，加上适量艾绒一同打烂，睡觉时敷在肚脐上。也可以上网买些敷料贴，把打烂的药材搓成小药丸，塞进肚脐，再贴上敷料贴。“暖洋洋”的三味药，将真火通过肚脐来传递到全身，让我们身体从内而外地暖起来，还能补气血。肚脐又叫“神阙穴”，它内联五脏六腑，外联四肢百骸，又由于皮肤最薄，可以吸收药物本身的气息。可以说，只要肚脐处补充好了阳气，全身的阳气也可以快速充盈起来；这跟晒背的原理很像。气虚体寒者可以用它温补阳气，寒湿重的人可以用来祛湿散寒，肠胃不好的人，可以用来充盈脾阳、健脾胃，是三伏天全方位调养身体的妙方。手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、小孩子脾胃虚寒都可以尝试一下~
注意
① 孕妇不适合使用肚脐贴；
② 不可24小时一直贴在身上；
③ 女子月经量大不适合使用，量小痛经可以使用；
④ 小儿积食发热不适合；
⑤ 阴虚体质（两颧潮红\潮热盗汗\舌干红\少苔等）不适合。
三伏天，湿热盛行的时候，
阳气跑出去，湿气重，
造成脾胃功能差，中气不足。[困]
为此，这个季节提高身体中气
所以，无论是自然分娩、剖腹产、小产还是流产，经历了生产过程的妈妈们十有八九都是：多虚、多瘀、多寒的身体状况。而且接下来迎接她们中大多数人的也不是休息调整，而是睡眠剥夺和喂奶，因此，尽快把身体调整过来才是当务之急。
小孩子是最常厌食的，主要表现为偏食、挑食，只吃肉不吃菜，喜欢吃的没完没了，不爱吃的一点都不碰。还有一些孩子会有异食癖，比如扣墙皮、挖土块、吃鼻涕，严重的还会拒食。如果已经出现这些症状或问题，可以试试这个方法，不用吃药、不用花钱，简简单单就见效，还能让孩子身体更强壮！
捏脊
捏脊对改善厌食效果很好，且还能改善孩子身体其他症状，让孩子抵抗力更强、身体更健康。唯一缺点就是可能会有点疼。
做法
让孩子趴下，父母用热手（搓热或者用温热的水泡热），从下往上、从屁股蛋沿着脊柱，揪着皮肤（皮和皮下脂肪）一点点往上走，直到脖子，反复三次，每三天做一次。
注意
捏脊的手法要掌握适度，由轻渐重，以孩子不感觉过分疼痛为标准。捏脊前可用温热毛巾擦背，可以在捏脊部位涂上滑石粉或爽身粉，以减轻捏脊时手对皮肤的摩擦。
功效
捏脊其实就是通过刺激五脏六腑的背俞穴，通阳气，提高脏腑功能。不仅能改善消化功能，还能提高睡眠质量。很多疳积的孩子都有晚上磨牙、蹬被子的毛病，这下一并都治愈了。
如果是更严重的厌食症，比如还有多动症、咬指甲、口臭或者反复发作的口腔溃疡、扁桃体感染、大便干燥，就需要去看医生了。
眼睛刺痛是心肝实火上攻导致
治疗方法平肝祛风，凉血清热
“春生、夏长、秋收、冬藏”，立秋，标志着阳气开始由夏长向秋收的转变。人亦是如此，挥洒了一个夏天的汗水，是时候慢慢变换步伐，抓住秋天的时光，收养身心了。今年不一样的是，末伏未到已立秋，所以凉风尚未能至，但热气腾腾还要持续二十多天，才能迎来“秋高气爽”。民间也才有“秋后一伏热死人”的说法，即所谓防"秋老虎"。但毕竟大自然的时气运转到了金令秋气，生活饮食还是要有所改变、有所顺应。 一碗“清秋汤”，抓住初始金气
“清干净”身体的痰浊、废水、湿邪
材料
鲫鱼1条（约1-2斤）、赤小豆20g、薏苡仁15g、陈皮5g、杏仁5g、生姜5片（去皮）、丝瓜100g（切块）。（2-3人份）（素食者去掉鲫鱼即可）
做法
把鱼洗干净，锅内放少许油，放生姜，炒热后放鱼，煎至两面微微发黄即可。把所有材料放入汤锅，大火煮开后转小火煲1小时，加少许盐调味即可；中途可把汤上面浮起的泡沫、油沫舀出来。
功效
健脾宣肺、利水消肿、化痰祛湿。
赤小豆鲫鱼汤本身就是一款清热解毒、渗湿利水、补虚催乳的食膳；还能健脾，祛身体“废水”，消水肿，化“痰湿”。
赤小豆，味甘酸、性平，有利水除湿、解毒排脓、通乳等功效。鲫鱼，味甘性平，具有健脾和胃、利水消肿、催乳的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用。丝瓜祛风化痰，薏苡仁祛下焦水湿，陈皮祛中焦寒湿，杏仁开宣肺气祛风寒风热邪气，上中下三焦打配合，湿气、痰浊“无处可逃”！
适宜人群
身体水湿、痰浊重的人。
忌食人群
患有痛风、泌尿系统结石、急性肾衰竭、出血性疾病和处在肝脏疾病急性期的患者，不宜食用鲫鱼！
之前的伏暑汤也可以继续喝，2个汤方可以轮流喝，湿气重的人可以多喝今天的汤，阴虚易口渴的人可以多喝伏暑汤，可以一直喝到三伏天结束~
1、额头出汗--肝阳上亢头部出汗异常--意味着阳气有些虚弱，另外胃火旺
2、鼻子出汗--说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
3、颈部出汗异常--可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅
4、腋下出汗--汗腺过大或饮食过重
5、胸口出汗--脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
6、手脚心出汗异常--脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
7、浑身出汗--气虚
8、睡着出汗--阴虚
9、乳间汗局限于两乳之间--可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。
10、生殖器出汗--出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。
11、手脚等四肢出汗--多因血虚、阳亏引起。
12、左右半身或上下半身出汗--属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号
饮食得当，强健脾胃
“秋不食瓜”，立秋后就不要吃西瓜了，中医把西瓜称为“天然白虎汤”，因为它是寒凉之品，夏天吃可以清热生津；但是立秋后再吃就要伤脾胃了。更何况此时，脾胃极度虚弱，脾胃抵抗外邪的能力也弱，立秋后尽量不要吃生冷之物。
立秋后，顺秋收，护阳气
我们人体的阳气，
在经历了春天的生发，
夏天的长养，
已经为身体储存了满满当当的阳气，
这都是在为秋冬季积蓄能量。
此时，阳气渐收，阴气渐长，
我们要顺应气运，
让虚浮的阳气归于体内，
不再做无谓的耗散。
但是立秋的存在感真的太弱了，
成了最容易埋藏病根的时节。
很多人都沉浸在暑热里，
还习惯照着夏天的生活方式来过日子，
吃冰西瓜，喝冷饮，吹空调……
等到九月十月天气渐冷，
各种毛病就出来啦，
有人拉肚子，有人咳嗽，
有人还会感觉身上没力气。
因为阳气没有守住，秋冬的收敛、
闭藏的能力大大减弱，整个人会各种虚。
所以，秋天要收好我们的阳气，
减少阳气耗散，保证阴精内蓄。
明代晚期著名学者吕坤，在《呻吟语》中提出了“七不责”。原文中说：“卑幼有过，慎其所以责让之者。对众不责，愧悔不责，暮夜不责，正饮食不责，正欢庆不责，正悲忧不责，疾病不责。”为什么要这样做呢？今天从中医的角度说说，其中蕴含的道理。
对众不责 ，防肝郁
很多家长觉得当众责备孩子，不但能让孩子更容易“长记性”，也有助于树立自己的威严。但实际上这样不仅损伤孩子自尊心，久而久之也会让孩子出现肝郁的可能。
肝主生长，肝郁、情绪紧张、压抑，就容易影响孩子的身高和发育，甚至患上矮小症，西医作““精神剥夺性矮小”；还会影响孩子的性格。
愧悔不责 ，防伤脾
大部分孩子做错了事，一般都会有悔愧之心的。但有的家长在气头上，难以控制自己情绪，还一而再再而三地批评已感到悔愧的子女，就容易把孩子的“后天之本”——脾，给弄伤了！脾受伤了，那真的是万病丛生。如果你家孩子经常生病，长得也没有同龄孩子结实，那就要反省下是不是常在孩子愧悔的时候责骂ta呢？
饮食不责 ，防伤胃
也有一些家长习惯在孩子吃饭的时候，念叨孩子的不足，如果孩子顶几句嘴，还会从念叨升级为严厉责骂，以此树立自己的权威。中医非常重视“胃气”，认为“人以胃气为本”；胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰。但是孩子在喋喋不休的责骂声中能吃得好饭吗？胃气会好吗？
暮夜不责 ，防夜惊
很多家长也做到了不当众责骂孩子，但是憋了一肚子的气，因为白天孩子上课自己上班没空去教育，就想睡前训斥一番，认为在安静的睡前环境中，孩子能更好地悔改。如果您这么想，就又错了！中医认为儿童脏腑娇嫩，神气容易因惊吓而怯弱，暮夜间的责骂的确会让孩子印象深刻；但正因如此，才更容易让孩子的心神散乱，进而出现夜不能寐，甚至夜啼夜惊的现象。长期睡眠不足，会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，从而导致学习效率低下。因此，不想影响孩子的智力发育，不想让孩子在学习上掉队，请您不要再在暮夜责骂孩子了！
[玫瑰] 养五脏的五色食物
养五脏的五色食物[耶]
红色食物养心
红色食物养心，如胡萝卜、番茄、红薯等都具有极强的抗氧化性。
黄色食物养脾
黄色食物养脾，如南瓜、玉米等对脾胃大有裨益。
绿色食物养肝
绿色食物养肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能。
白色食物养肺
白色食物养肺，如牛奶、大米等蛋白质成分丰富。
黑色食物养肾
黑色食物养肾，黑芝麻、黑木耳、紫菜等营养价值高。
根据体质搭配饮食对健康有调理运用[拳头][拳头]
新的一周开始了[奋斗][奋斗]
忙碌同时注意身体吧
拉肚子，也算是我们生活中很常见的一个问题了。有些人是吃错了东西，无需怎么处理，拉过了就好了。有些人的情况可能就稍微严重点，要么一直拉个不停，要不之后随便吃点什么东西都容易腹泻，当然更复杂的情况也有。虽然是生活中的小病小痛，但处理起来还是要分清原因、证型，止泻效果才能又快又好：
有一种拉肚子叫 吃了点生冷瓜果
这是寒湿拉肚子，多发生在夏天，且比较常见，怕冷、泄下、急迫、必须马上往厕所蹿，唰一下排出来，像打开水龙头一样，多为清稀的粪便，甚至水样便，味道不是特别臭。
应对
紫苏叶加生姜煮水喝；或者喝一点藿香正气水，能芳香化湿、醒脾祛寒。
有一种拉肚子叫 喝了点酒、吃了点麻辣
这是湿热拉肚子，来势汹汹，排山倒海如瀑布一般，又急又猛，暴迫下注，拉得你肛门火辣辣得疼。中医叫“里急后重”，常发生在喜欢大鱼大肉、喝大酒、肥甘厚腻的人身上，通常他们的舌苔是黄腻腻的。
应对
喝点绿豆汤或者葛根汤。同时要戒酒戒辣，吃点清淡的食物，让舌苔、脾胃恢复干净。
还有一种拉肚子叫 吃多了
这是食积泄泻，这种情况容易发生在小孩子身上，小孩子后天脾胃虚弱，家长又生怕孩子饿着了，一不小心就喂多了。
应对
焦三仙加点鸡内金，煮水喝；或者用陈皮、山楂煮粥喝；也可以服用保和丸，专门治脾胃不和的中成药。
舌头麻，同时高血压，心悸、眩晕、胸闷、睡觉少、口干、手脚有震颤、舌头红，舌苔少，脉沉细。
原因是心阴不足，心火盛。肝阳上亢，肝阴不足。
有些人年纪轻轻承载着不为人知的负担，
他们有着像房间里囤了好几袋垃圾，
却没有扔出去的那种烦躁，
这些人就是——便秘人群。
不过呢，同是便秘，诱因也有不同。
下面我们一起来看看中医上的“秘”：
①冷秘——脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为冷秘。
②虚秘——津液不足
如果一个人体质比较虚弱，而且气血也比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
便秘的成因：
1、饭量变小，少吃或者不吃饭，肠道无充实感
2、喝啤酒，湿寒太大，没有食物的刺激排不出来，形成便秘
3、减肥人群，不合理饮食及泻下药物的刺激，引起肠道蠕动不规律
4、饮食的变化。小时候吃粗粮，现在细粮增多，膳食纤维少，肠道蠕动变慢
5、地域的变化，导致饮食的变化，引起肠道不适应
6、运动量减少，肺功能减弱，肺气不降，影响排便
7、胆胃上逆人群多，胃气不降，食物不往下走
8、长期脾肾湿寒的人群
9、纵欲的人，阳气不足，肾阳、脾阳不足，吃饭变少。
10、亏气血
女性为什么更容易便秘？原来是这样！
四点原因，看你有过没？
、女性盆底肌比男性弱，排便的力量不如男性强，所以有的时候更容易便秘；
、女性的精神波动更大，肠道功能状态容易受到精神因素的影响，菌群失调也很容易造成便秘；
、女性更容易尿道感染，不少女性为了减少自己的排尿，会减少水的摄入，这会导致大便变得干燥，从而引起便秘；
、很多女性为了减肥，吃的食物很挑剔，粗粮、膳食纤维都吃的很少，最终导致便秘。
以上，女性更要综合的看待便秘问题
人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病，很多人一便秘就喜欢用开塞露或者泻药。其实这些方式可能在一段时间内，能够缓解问题，但并不是长久之法。甚至有些人折腾了一圈，却发现便秘问题更严重了。其实，人手一个“通便穴”——商阳穴，按压5分钟，助你排宿便，赶走“便秘”！
取穴位置
商阳穴在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。
操作手法
在每天早晨5-7点这个时间段，用我们双手的大拇指掐按食指外侧缘的商阳穴，每次3-5分钟即可排便。如果你便秘比较严重，持续的时间比较久，或者原来形成过药物依赖，就每天多刺激两次，每次5-10分钟。另外平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、鸭梨、大枣、蒜苗、金针菜、苦瓜、韭菜等，对改善便秘也有效果。排便正常了，身体也会更健康。