刷牙前牙膏要不要沾水？

早期刷牙是大多数人的日常习惯，因为它可以去除一些食物残渣以及牙菌斑等，维持口腔清洁。很多人习惯挤了牙膏后沾下水再刷牙，那么，刷牙前牙膏到底要不要沾水？不沾水的话会刷不干净吗？

答案在这

一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。牙膏沾水后更容易溶解、起泡，刷起来更舒服。

但也有人说，我有口水，不用沾水。口水确实可以起到辅助的作用，但是，有的人口水量不多，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的。

所以，想沾水可以沾水，只要你能按照正确的刷牙方法，刷够3分钟，达到清洁口腔的效果。

当然，也有一些特殊情况。如果是用一般牙膏，刷牙前沾不沾水影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。

因为脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。

刷牙中还应注意哪些问题

1.用温水刷牙

刷牙用冷水还是热水？天气是越来越冷了，长时间用冷水刷牙，会让牙敏感的人更容易牙齿酸痛。而且冷水也不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

研究发现，牙膏内有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。所以为了更好地呵护牙齿，刷牙最好用温水哦~

2.牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

3.不要横向刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是有伤害的。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。