如何一步步提升自己的能量，从晒太阳说起

万物生长靠太阳。整个地球的能量，都来自于太阳。人类是万物之一，活在地球上，生存的能量，主要也是来自于太阳。一般认为，人类没有直接获取太阳能量的能力。人类只能间接的通过进食，获取食物中的能量，通过饮水获取水中的能量，通过呼吸获取空气中的能量。饮食气，就是人类生产能量的三要素。我写过多次的生化反应方程式，定性、定量的描述了这一规律。

食物、水分和空气中的能量，当然也是来自于太阳。所以，人类是间接的利用太阳能量。但是，这个认识真的足够正确吗？人类真的不能直接利用太阳能量吗？为什么晒一会儿太阳，身体就暖和了，晒太阳时间长一点，人就不饿了，这不就是太阳的能量，进入了身体吗？

既然如此，凭什么说，人类不能直接利用太阳能量呢？原因大约在于，晒太阳的能量，管不了很长时间，身体就热那么一会儿，离开太阳1小时，那热量就消失了。于是我们认定，太阳的能量，不能真正到身体里面，不能储存在身体里面。这种看法，真的对吗？

类比一例。我们吃饭补充能量，普通人，吃一顿饭的能量，不也就只能维持4个小时吗？那是不是说，吃饭的能量，也不能储存呢？我们一般人，每天吃三顿饭，天天如此，才能维持身体的能量，假如我们一天晒三次太阳呢，天天如此，是不是能积少成多的，储存太阳的能量呢？

这个设想合理吗？比较合理。首先，积少成多，是普遍规律。勿以量小而不存。其次，既然单次的存量小，我们就要增加存量的次数。假如，晒一次太阳的能量，只能管1小时，那么我一天多次晒太阳，是不是慢慢的就可以存一点能量。

第三，对比一下。我的很多读者，现在都在练功。练个半小时，身体会舒服一些，有力气一些，但这种感觉，一般持续不了2小时。2小时后，身体又感觉没能量了。怎么办呢？有时间的话，你就接着练。这就是为什么，真气运行法，一开始要你每天练三次的原因。这就是为什么，很多读者一开始就一天一次，怎么练都找不到感觉的原因。

你看，吃饭是如此，晒太阳是如此，练功是如此，我在《爱就是能量，爱多能量就强，非常好的训练方法！》一文中，讲到增加爱的训练方法，也是如此。我在《如何用喝水来调理身体，再讲最后一次！》里，讲喝水的方法，还是如此。不论你干什么，一次补充的能量，只能维持那么长时间。

为什么呢？因为人的能量，每时每刻都在消耗。即便什么都不干，也在消耗。是我们的意识在消耗能量。就像手机黑屏待机一样，操作系统也在耗电。身体差的人，即便什么都不干，能量也在内耗，在漏，在损伤。因为有积食，有积液，有积气（废气、浊气），有积念，这些东西，都在消耗能量。耗的越快，维持的时间就越短。

消耗得越快，充电的次数就要越多。但你每次，只能充进那么多电，因此需要少量多次的充。晒太阳，是可以给自己增加能量的。大家不重视，一是没有看到相关的研究成果，二是觉得自己没有时间，三是没有这个习惯，仍然习惯用进食来补充能量。四是浮躁的心，坐不住。但这四个问题，归根结底是你的认识问题。

我在以前的文章提到过，有位读者，可能自觉身体很差，在大太阳底下长时间暴晒，结果把自己整进了ICU抢救。其实，他知道晒太阳可以补充能量，但他不知道少量多次。就跟很多人身体差，体重很轻，担心自己营养能量不够，明明吃多了不舒服，还总是要吃很多一样。我见到很多这样的人。这样不但不会好，还会更坏事。

量力而行。你能消化多少食物，就吃多少。你能吸收多少太阳能量，就晒多长时间。可能有人觉得，晒太阳补充能量的方法，闻所未闻，那只能说你见得少。武当派功法，就有著名的采阳功。吸收天地之灵气，采集日月之精华，并不只是小说之语，确实是增加能量的修行方法。

不光武当一派，很多其他的传统功法，都重视采集太阳能量。不光是我国养生修行家知道，国外的修行人士，也讲究吸收太阳能量。比如，玛雅人、埃及人、阿兹特克人、印度人等，这些修行者，有一个共同的日光凝视法。

大致的做法是：在太阳初升的一个小时内，和太阳落山前的一个小时内，开始练习凝视日光，这个时间段的阳光，比较温和，不伤人。为了安全，需要少量多次，循序渐进，具体方法如下：

第一天，早晚各凝视10秒钟；从第二天开始，每天早晚各加10秒钟；以此类推；最多一次凝视日光不超过30分钟。安全性非常重要。最好同时赤脚踩在土地上。凝视日光的时候，保持感恩心态，邀请光进入自己的全身，进入每一个细胞提升自己的能量。

有实验表明，一位一直练习凝视日光的70岁男人，他的松果体大小是常人的三倍。这种日光凝视法，虽然是灵修方法，但也增加身体能量，当然，如果你不习惯这么做，那就做最简单的，就是每天去晒太阳，少量多次的晒。