自律的人生最了不起——自律才能健康，自律才能成就
张雷
那些拥有健康和成就的人，都有怎么样的共性呢？我认为是自律。自律的程度决定了人生的高度。
今时，我们生活在一个喧嚣的世间，许多诱惑，许多折腾，许多消耗，许多无可奈何，都让我们容易失去健康，并且，让我们缺乏进取的动力。另外，我们的人生有许多梦想和憧憬。
我们需要自律，否则，健康从何处来？成就从何处来？利他的价值观从何处来？
一、自律，其实是养元气
健康源于元气充足。元气是生命的根本。俗话说，打铁还需自身硬。体现在健康上，元气旺才是关键。中医重视“治未病”，其实就是积极养生，养足元气，邪不能干，人自然健康。我们要努力工作，要挑战困难，要承担责任，要不懈进取……这些都要以元气为担当。元气不足的人，往往工作没有动力，遇到困难就想退缩，不敢承担责任，更无进取的信心。如何让元气充足？
我的建议是，自律是关键。因为要维持元气充足，我们不得不与一些错误的习惯做斗争，这个斗争需要自律，否则，难以坚持。
一则，吃素，素食养脾胃，使气血旺盛；
二则，运动，运动宣畅阳气，使精神充沛、精神充足、体力旺盛；
三则，按时睡觉，不熬夜；
四则，修心正心，使心和而安，远离怨恨恼怒烦，心正则身正，身心归于和谐，元气自旺。修心正心，建议学习中国传统文化。
有的人不想吃素，认为不如大鱼大肉更好吃，他们把口舌之欲看的比健康更重要；有的人不愿意运动，认为运动太辛苦，累人，不舒服，他们把享受看的比健康更重要；有的人天天熬夜，认为熬夜可以完成更多的工作，或者可以有更美好的享受，他们用熬夜来代替健康；有的人心中存有各种怨恨恼怒烦，不愿意修心正心，认为学习中国传统文化太难，不如顺着自己的本心，他们不知道这些负面情绪会导致自己失去健康……
所有这些，都要求我们自律。如果不肯自律，那么，就会导致元气渐虚。一旦元气不足，将成为许多慢性大病的根本病机。由此说，要预防慢性疾病，不能依靠保健品或营养品，也不能依赖医疗，更不能凭体检来求安慰，唯有从自律来。
所谓的养生，即是养元气。养元气，需要自律。自律能让元气健旺，那么，人的生命力变强，生机旺盛，也就不容易患病。反之，不自律，就会导致元气不足，正不胜邪，容易经常生病，甚至罹患大病。中医强调治病求本，本即是元气。
我们常说，自己是最好的医生。因为健康掌握在自己的手中，自律即是找回健康的途径。如果我们能自律，那么，每天都将是元气满满的一天，我们自能精神好，精力旺，体力佳，即使工作或生活压力大，也不会感觉疲惫，并能保持良好的情绪。元气健旺的人，自然能体会到快乐。
二、自律的人，一定有成就
生活中我们可以观察到，那些最顶尖的头脑，往往也最能自律。
生活在物质的世界中，我们的本心是贪图享受的，也是容易堕落的。如果我们能接触往圣先贤的智慧，我们就会知道，本心中有许多负面的东西，包括各种嗜好（吃喝玩乐）、恣情、纵欲、怨恨恼怒烦、贪嗔痴慢疑等等。所有这些，都让我们沉沦，不断失去身体的健康，亦失去精神的境界。
怎么办？非自律不可。自律才能脱离本性的苦海，从而努力精进，向着圆满天性的方向努力。
事实上，人人都想人生顺利、生活快乐、身体健康。这些从哪里来？我的观点是，从自律中来。自律的人才会认识到人生的价值在于奉献，在于利他，而不仅仅是利己，然后他们才会从物欲享受中脱离，在正道上精进。
所有的坚持，其本质都是自律。所谓的坚持，不是我们想做一件事，一直做下去就够了。而是当我们为不想做这件事找出足够开脱的理由，却还能最终抛开各种杂念，继续做下去。
以跑步为例：57岁的武汉大学副校长周叶中，每天5点起床跑步，每次10公里，坚持跑步40年。他说：“人和人之间，最小的区别是智商，最大的区别在坚持。”
自律的人非常厉害。一天自律，一天有收获；一年自律，一年有收获；坚持数年至数十年自律，那么，他就能成就完美的人生。
我是一位中医人，我自己的体会是，我要自律。为了挺起中医的脊梁，为了更多地传播中医的正信正念，我要自律、自强。虽然每天的临床工作很忙碌，但我还是每天写作至少3000字。我每天创作以中医为主题的微博，至今已坚持了十年。我为什么能坚持？因为我有一颗自律的心。我知道，自律才能成就。
自律很辛苦，但自律久了，慢慢地就形成了习惯。习惯于自律，这是最好的结果。我相信，十年我可以自律，那么二十年、三十年我也可以自律。虽然我不是很聪明，但我可以坚持。一生坚持只做一件事，就是学习中医。
三、我所理解的自律
我学习中医，我实践中医，我用中医理念去理解生命与健康，我也用中医理念去分析做人与做事的道理。关于自律，我有如此一些理解：
一个真正的中医人应该是什么样的？一方面，是勤勉、务实、自律的。中医人要勤奋进取，非勤奋则医术不能精进；中医人要务实，脚踏实地，扎扎实实地做临床；中医人非自律不可，自律才能健康，自律才能进步；另一方面，又是热情、快乐，充满爱心的。对人热情，对中医热情；以仁为本，心怀慈悲，自然快乐。
为什么我要大量地写作中医文章？我的目的是：远离疾病，重视“治未病”。然后，也为罹患者提供帮助，为未来者加以警示。我们都不想患病，但是，疾病总是不可避免，怎么办？我主张自律，我认为，自律的人才能健康。我们人人都要重视养生，千万别依赖体检来远离疾病，这样做无异于缘木求鱼，自欺欺人。
我们都不想患病，都想健康。上医治未病。那么，如何求得上医呢？岂不知，上医就是自己。自己努力养生，即是上医。自律是最好的医生。我的做法是，素食、跑步与正心。我相信，若吃不了自律的苦，我就会受到疾病的折磨。为了健康，我必需自律。
健康源于自律。自律包括几个方面：调节饮食、起居，坚持运动，并且远离怨恨恼怒烦。若不能自律，就会暴饮暴食，或不能忌口，就可能懒于运动，就会熬夜，就可能沉迷于负面情绪而不能自拔。若不幸患了疾病，一定要自律起来，最重要的是两点，管住嘴，迈开腿。
我们的人生应该如何度过？是贪图于物质享受，还是重在提高心性？没有人可以一生平坦，我们既会走过阳关大道，也会遭遇独木小桥，曲曲折折，坎坎坷坷。如何让人生幸福呢？我的体会：保持乐观的精神，严格自律，行有不得，皆反求诸己。心地干净，不妄动心，尽量精神内守。如此则仰不愧于天，俯不怍于地。
我的人生哲学：一切的不顺，都是自己感召的；不怨天，不尤人；多去找自己的毛病，去看他人的好处；心的力量最大，心能安，则身亦安；疾病是我们的内心所创造的，心能正，身就能正，疾病自然就消失了；治病要内求，去除怨恨恼怒烦是关键；人生一定要自律，不能随心所欲；爱人即是爱己，助人即是助己。
没有人生而辉煌，也没有人光有天赋就注定成功。所有的人都是在自律中前进，在平凡中坚持。自律才能自强。我要做一个自律的人，扎扎实实，兢兢业业，不离不弃，执着中医。让自律成为我一生的信仰，虽然平凡，亦能闪现一道耀眼的光芒。