隐喻：转折点

寻求心理咨询的人，总会强调身上有某个问题，仿佛它是一种静态的存在。但我们要看到一个动态变化的过程：一方面有问题，一方面应对不得法，两方面相互强化：问题越严重，越是用惯性的办法应对；越原样应对，问题就越重。

严重到一定程度，就会来心理咨询。

如果能够成功扭转这个趋势，就会出现一个转折点，就是所谓的「否极泰来」。可以把它想象成一个山谷的最低点，一路向下之后，从这里开始转变为逐步攀升。站在谷底的人通常有两个感受，一是现在很低，低到极致，比之前经历过的都要低，二是下降的过程总算是到头了。

这个过程可以很短，短到只有几秒钟。前几天在路上看到了一起小事故：一位女士推着电单车向前走，电单车突然加速，她拼命想拽住车把，却拽不住，被带着往前猛冲几步，然后一跤摔到地上。她大概不熟悉电单车的原理，那几秒钟里她的应对是错的：她攥着车把，就是在让车加速。越使劲向后拽，加速就越大。身边的人还来不及提醒「快放手！」，她就已经摔地上了。

现在她伏在地上，蹭了两腿泥，可能还有擦伤。这是她最疼痛和狼狈的一刻。另一方面，她的手总算松开车把，车子不会再跑，她也不再怕自己摔。她的问题到头了，这是她的转折点。

更严重的问题，有的持续数天，也有持续数个月甚至数年，趋势是越来越严重，越来越让人绝望，但最终也会有一个转折点。持续的时间越长，遭遇转折的那一刻越是疼痛难当。当事人如同路上的那位女士，在巨大的冲击下摔飞出去，万念俱灰地趴着，心想完了，这回玩脱了，从来没有这么糟过。是的，从来没有这么糟过，但以后也不会这么糟了。因为你摔到谷底了。

柳暗花明之前，往往先会的山重水复的绝望。绝望在某种意义上是件好事。绝望的时候才会停下惯性的挣扎：摔就摔，豁出去了！然后自然也松开了手。心里认命了，问题往往也到头了，不会继续恶化。因为让它一直加剧的手放开了。

重要的就是豁出去的那一放手。

不到最坏，人不敢轻易放手。有时候来访者寻求心理咨询，是别的办法都试过没用了，才把自己往咨询室的沙发上一扔：认命了，该怎么样怎么样吧。这一刻就成为他们的转折点。就在特别糟糕，万念俱灰的时候，反倒是快要好了。

但并不总是如此，就像老话说的：事情总是可能变得更坏。有些来访者做心理咨询的同时，还会用过去的方法，保留着他们惯性的（错误）应对。这种情况下就还会沿着惯性的趋势下滑。就像车速失控时，还在用手紧紧拧着车把，远远投来一声大喊：「我还可以再加把力！」我们还来不及提供任何忠告，他们已经滑得远了。

我做过很多个咨询，事后看，关键的转折点往往都是在我已经放弃要「做点什么」的时间。我和来访者都觉得没有什么能做的了。那是最难熬的时间，慢到近乎于静止，慢到话语都凝固，房间里只有风的呼吸和阳光的气味。我感觉到疲惫而宁静，仿佛刚从一段漫长的，徒劳无功的工作中解脱出来。我知道，转机就快要到了。

在什么都没发生的一刻，孕育着变化的可能。因为我们终于能让自己停下来。停下来之前首先是放慢。改变需要慢一点，人在不假思索时会依赖惯性，让「越着急，越无效」的循环重演。放慢下来，才有从一个模式中停下，反思，和跳出去的余裕。所以力所能及的情况，我都会请来访者把节奏放慢点，再怎么急，也不妨碍倒一杯水，调整一个舒服的姿势，坐下来慢慢说。

这需要一些技巧。来访者往往不接受放慢，痛苦让他们急于做出改变。都已经这么痛了，怎么还可以慢吞吞地，什么都不做呢？我当然也理解这份心情，但造成痛苦的问题已持续了数月或数年，一时半会恐怕也不会有什么改观。再急，也不争在这咨询室里的几十分钟。如此宝贵的这段时间，为什么不用来做点不一样的呢？

比如，用来慢，哪怕慢几分钟。

你最近压力很大；你工作一塌糊涂；你该做的事迟迟没有开始；你觉得无价值的事却停不下来；你觉得自己很糟，糟透了；但是你又看心理学的书知道不应该自我贬低；你讨厌自己；又不能接受自己讨厌自己；你很确定自己这样有问题……你什么都做不了，但还可以坐下来聊聊。

慢慢聊，聊什么都可以，哭一会儿也好。你心急如焚，觉得这样也于事无补，可是你还能有什么办法呢？都试过了，索性就放一放。

貌似什么都不做。这就是难能可贵的，恰恰因为我们什么都不做。也许这是你第一次度过「什么都不做」的几十分钟。你只是看着自己，像从前一样糟糕，但从前的你从未平心静气地注视过那些糟糕，也没有停下糟糕时的徒劳应对。

那么，现在也许就是一个转折点。

慢了，才会快。这是心理咨询的秘诀所在。有时咨询师跟来访者一样急。新手咨询师尤其耐不住，他们也想快点行动，用他们知道的好办法。但那些办法来访者未必想不到，或许那是适得其反的尝试，或许「急于改变」的心态本身就是问题之一。咨询师加上自己的「急」，卷入来访者同样的问题中。那是痛快而无效的工作。

你大概也看到了，转折点的根本，就在于做点不同的事。问题不会消失，我们只能换一种办法对待。新的动作带来新的方向。哪怕是低，哪怕是慢，哪怕是停留。低不可怕，转机就是会出现在无可再低的时候，下降的过程就到了头。